Всички ние в един момент сме реагирали, като сме се защитили в дадена ситуация. Истинското страдание започва, когато това вътрешно напрежение стане хронично. Това, че сте в защитна позиция, вече казва всичко само по себе си. Това означава, че имате визия за карта на света, в която трябва да се предпазите от другите.
Изнурително е обаче да живеете отношения от тази гледна точка, просто защото диалогът не тече, когато анализирате реалността от филтъра на недоверието. Когато сте в този момент, свиквате да наблюдавате възможни втори интерпретации в намеренията на другите. В тази статия за Психология-Онлайн ще отговорим на въпроса ви за „Защо винаги съм в защита?“ за да можете да знаете отговора.
5 причини да сте в защита
Каква е причината за отбраната? Ето пет възможни сценария:
Как да разберете дали сте в защита
- Лесно се вълнувате когато човек ви зададе въпрос за живота ви по неочакван начин или когато споделя оценка, която ви засяга по някакъв начин. В този момент усещате, че във вас се ражда напрежение. И изправени пред това интензивно напрежение, вие дори не се фокусирате върху това да слушате напористо другия. В действителност получавате защита, когато това, което ви влияе, е вашата собствена интерпретация на това, което другият е искал да изрази.
- Чувствате, че трябва да се оправдавате към онези ситуации, в които сте реагирали защитно. Може да откриете, че вашата вътрешна реакция е непропорционална, но все пак се опитвате да се извините за това. Тоест стигате до извода, че наистина сте имали причини да реагирате по този начин, защото сте забелязали негативно намерение у другия човек.
- Държите се така, сякаш сте с нагръдник. Бележите бариера във взаимоотношенията си с другите и ви е трудно да покажете най-привързаната и уязвима страна. Предпочитате да маркирате разстояние и да не позволявате на другите да преминават през това ядро.
- Много мислиш. Губите много време да обикаляте ситуации, които може да нямат по-голяма предистория. Вие обаче приемате всеки коментар лично. И точно поради тази причина всяко мнение ви засяга като такова. Всъщност откривате, че сте прекалено загрижени за образа, който другите хора имат за вас. В противен случай не бихте похарчили толкова енергия, за да се защитите, когато дори не е нужно.
- Човек, който става защитен, реагира с малко възприемчивост към критика градивен, предложение или съвет. Действайте така, сякаш е обиден в тази ситуация. По този начин гневът е често срещан компонент на вашето настроение.
В тази друга статия ви даваме поредица съвети, за да можете да се научите да успокоявате вътрешния си гняв.
Как да спрем да бъдем отбранителни
След като знаете защо винаги сте в защита, тук ще ви дадем няколко съвета, за да избегнете тази ситуация. Те са както следва:
Тези хора, които се оказват в тази ситуация, живеят живота си потопени в непрекъсната борба. Но това е изтощително. Доверете се, че хората се изразяват от доброто намерение, въпреки че понякога те могат да навредят на вашата чувствителност. Когато обаче се защитите, затваряте врати, вместо да ги отваряте.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо винаги съм в защита, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория емоции.