Със сигурност термина суперхрана ви звучи много познато. През последните години тези храни придобиха популярност благодарение на способността им да предотвратяват преждевременното стареене, да подобряват функционирането на имунната система и дори да предотвратяват хронични заболявания като диабет и сърдечна недостатъчност или рак. Някои примери за тях включват боровинки, асаи, чиа, зелен чай, ягоди, сьомга, спанак и много други. И сред тези много други, напоследък, годжи бери.

обсебени

Що се отнася до твърдите факти ... Те са от китайски произход, където се използват в традиционната медицина повече от 2000 години. Съдържанието им на антиоксиданти и аминокиселини са ги направили много интересни за любителите на всичко здравословно и привържениците на анти-стареенето, не само външно, но и вътрешно. Но извън тези по-технически аспекти, тук има значение как те ни носят полза, така че имайки предвид това, ние ви казваме повече за това, което ги прави толкова добри за нас.

# 1 Те са ултра, мега, супер хранителни

Не ни ли вярвате? Вижте това: 85 грама сушени годжи плодове имат приблизително само 70 калории, 12 грама захар, 9 грама протеин, 6 грама фибри, нула мазнини, както и:

  • 84% от диетичния референтен прием (DRI) за мед
  • 150% от DRI за витамин А
  • 75% от DRI за селен
  • 63% от DRI за витамин D
  • 27% от DRI за витамин С
  • 42% от DRI за желязо
  • 21% DRI за калий
  • 15% от DRI на цинк
  • 9% DRI от тиамин

Освен това те са пълни с антиоксиданти като каротеноиди, лутеин, ликопен и полизахариди. Не че имената са подходящи, но помагат много за предотвратяване на стареенето, което е много важно.

# 2 Те са най-добрият ви щит срещу свободните радикали = ползи против стареене

А какво представляват свободните радикали? Без да навлизате твърде много в химията, те са основно молекули, които могат да увредят клетките ви и са резултат от излагане на UVA и UVB лъчи, замърсяване и дори стрес. Те са виновниците за преждевременното стареене и други по-сериозни здравословни проблеми. Годжи бери ви предпазват от тях и следователно те са вашият най-добър съюзник против стареене.

# 3 Те подобряват функционирането на вашето тяло и ум като цяло

Има доказателства, че те умеряват нивата на кръвната захар, повишават енергията, намаляват стреса и ви създават добро настроение.

# 5 Те могат да ви помогнат да отслабнете

Тъй като те са богати на фибри, те имат силата да подобрят храносмилането ви, както и да контролират апетита ви и да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго.