• WhatsApp

жените

Рядко се среща жена, която вдига тежести във фитнеса. Но това, че една жена не е привлечена от идеята да изгражда тежки бицепси или брутални коремни мускули, не означава, че не може да тренира с тежести. Дори за жени вдигането на тежести или класическата щанга предлагат много предимства; От загуба на мазнини в корема и облекчаване на стреса до ползи за здравето и двигателната активност. Но въпреки тези предимства, само малка част от жените, които посещават фитнес зали, тренират тежести или щанги. Ето няколко причини, поради които жената трябва да бъде насърчавана да започне незабавно тази дисциплина.

Но първо нека изясним някои пристрастия.

  • Продължаваме да четем, че жените не искат да изглеждат като Хълк и затова рядко се обръщат към силови тренировки. Независимо дали този страх наистина съществува или е само предизвикан, реалността е, че жените като цяло имат много по-нисък капацитет за изграждане на мускулна маса; вместо това нейната фигура е дефинирана и стилизирана. Причината за това е, че жените имат малко тестостерон в организма. Резултатът е по-привлекателно и по-тънко тяло.
  • Освен това страхът от нараняване често е още една причина за отказ от този тип тренировки. Фактът трябва да е ясен: преди да можете да работите с големи тежести, рискът от нараняване, когато практикувате правилното изпълнение на упражненията, е относително нисък. Но за да тренирате правилно, е добре да бъдете съветвани от експерти, особено в началото. Така ще бъдете в безопасност, докато бавно се приближавате към по-високи тегла.
  • Дори страхът от невъзможността да практикувате упражненията играе роля, както и страхът от нараняване, но трябва да знаете, че положителната страна на тренировките с тежести е, че можете да ги коригирате според вашите лични нужди. Ето защо това е дисциплина, която винаги може да се направи.

Добри причини да практикувате обучение за песинг.