зумба

Забавлявайте се, докато влезете във форма. Това е философията зад Зумба, класът, който царува в фитнес зали половината свят.

Zumba в уелнес клуб Cosmopolitan

The Зумба това е интензивно кардио тренировка който съчетава Латино танци с аеробика Y. стъпка за отслабнете и подобрете фитнеса си, без да забележите.

Много хора се чудят каква е тайната на успеха на зумба, която поглъща света. Създаден в средата на 90-те години от колумбиеца Алберто "Бето" Перес, този инструктор по аеробика включи страстта си към латино танците в един от своите класове. Успехът на сесията беше незабавен и малко по малко нарастваше, докато не се превърна в масово явление какво е сега.

„Упражняването е по-лесно, когато не е жертва за нас“

След тежък работен ден, идеята за упражнения може да се изкачи много пъти нагоре, затова е важно да намерим дейност, в която да се влюбим. Отвъд мотивацията за благополучие и за влизане във форма, е важно да се намери добра кука, която да е по-мощна от дивана и именно там Зумба. Все пак направете упражнението е по-поносимо, когато не включва жертва за нас.

Приближаването до първия клас по зумба е замаяно. Ще мога ли да следвам стъпките? Страхът от подигравки кара много хора да не се осмеляват да направят първата крачка, но това е неоснователен страх. The Класове по зумба Те са проектирани така, че всеки да може да го следва, независимо от началното ниво на умения.

Възрастта не е проблем, когато става въпрос започнете да практикувате зумба. Никога не сте твърде млади или твърде стари, за да танцувате известно време. Напротив, това се оказа много ефективно упражнение, което да ни поддържа в добра форма с напредването на възрастта.

Дори и да не знаете как да танцувате, възможно е да следвате клас по зумба без проблеми

Освен това, тъй като това е колективен клас, ще имате подкрепата на съучениците си, които от собствен опит знаят какво е да се изправиш за първи път на дансинга и да успееш.

The Класове по зумба те са идеални за отслабване, защото са мощно сърдечно-съдово упражнение. Изчислено е, че средно от 600 до 1000 калории се губят в едночасов клас, в зависимост от метаболизма. Интензивността и разнообразието от упражнения го правят един от звездните класове за постигане на по-стройно и по-дефинирано тяло.

Тази забавна дисциплина се основава основно на танца и помага за значително подобряване на координацията движения на онези, които го практикуват, както и гъвкавост и проприоцепция, тоест усещането за собственото тяло в космоса през цялото време.

Още един от големите точки в полза на Zumba е, че работи с всички мускули на тялото, което го прави перфектно занимание за тези с много малко свободно време. Възможността да изпълнявате цялостно упражнение, което докосва всички зони за една сесия, е безспорно предимство при планиране на посещенията ни във фитнес залата.

Въпреки че сте напълно сърдечно-съдови упражнения, ще забележите това малко по малко се определят мускулите леко придаване на тялото на определен и здравословен външен вид, без да е необходимо да се занимавате с културизъм извън час.

Редовното практикуване на зумба също се оказа доказано перфектно средство за облекчаване на стреса, не само за общите свойства на всяко физическо упражнение, но и за допълнителните ендорфини, отделяни от музиката и танците. Получаването на тялото, което винаги сте искали, като танцувате, е възможно благодарение на Zumba. Поддържането на форма никога не е било по-лесно и забавно!