15 октомври 2019 г. от Víctor Hernán
A хематом, също знам като натъртване. Това е следа, която се появява на кожата поради счупването на малки кръвоносни съдове. Те пускат кръвта, която се натрупва под кожата. Това извеждане на червени кръвни клетки от кръвоносните съдове е това, което произвежда типичния цвят на хематома, по-специално той се произвежда от хемоглобин, който е протеин в червените кръвни клетки, който е отговорен за транспортирането на кислород до нашите клетки. Освен това цветът варира с напредването на възстановяването ви, тъй като тялото метаболизира тези червени кръвни клетки, по-специално хемоглобина, който споменахме по-горе.
Синините обикновено причиняват болка и подуване в областта и обикновено изчезват след две седмици. Те обикновено се появяват след получаване на нараняване или удар, но в някои случаи те излизат след изпълнение на техники на масаж като деконтрактурант или антицелулит, техники като купиране или използването на вендузи, сухо иглиране,... . наред с други терапии.
Тези следи, които се появяват на кожата, могат да ни засягат, но въпреки това те са вторичен ефект към често срещана терапия. Това е така, защото чрез изпълнение на тези техники ние подобряваме и увеличаваме циркулацията. Увеличавайки по този начин венозното връщане на кръвта към сърцето, ние произвеждаме разширяване на кръвоносните съдове. Те ще осигурят по-голямо количество кислород и хранителни вещества на тъканите, както и повишаване на телесната температура. Като пациент може да почувстваме дискомфорт, свързан с терапията, проведена през първите 48 часа, или дори да почувстваме мускулна умора.
Защо имам синини след терапия?
Знаем, че тялото ни се нуждае от известно време, за да възстановят мускулите си естественото си състояние, така че трябва да оставим времеви интервал, като можем да изпълним поредица от насоки, които ни помагат да насърчим тяхното възстановяване и облекчаване на свързания дискомфорт:
- Хидратация: поддържайте правилна хидратация, тъй като това също ще ни помогне да премахнем токсините, които сме отделили по време на масажа.
- Хранене: помогнете ни с храни, които ни помагат да намалим възпалението, като храни, богати на Омега-3.
- Почивка: важно е да спите необходимите часове по време на възстановяване; защото това е моментът, в който тялото ни е натоварено с възстановяването на увредените тъкани.
- Упражнение: контролирайте упражнението след лечение, изчакайте минимум 24 часа, докато упражните мускулите, които се третират. Тъй като те са в състояние на релаксация, така ние увеличаваме лекотата на натоварване на всички тези мускули с упражнения.
- Невромускулна превръзка: поставянето на нервно-мускулна превръзка може да ни помогне бързо и ефективно да абсорбираме хематом.
Защо имам синини след терапия?
Към всичко това трябва да добавим, че има хора, на които им е по-лесно да натъртят кожата. The стареене това е един от факторите, които увеличават вероятността от натъртване по-лесно. С увеличаване на възрастта кожата става по-тънка и тя губи част от защитната мазнина, която защитава кръвоносните съдове. The лекарства, като антикоагуланти, антитромбоцити, орални и локални стероиди или нестероидни противовъзпалителни лекарства, са друга причина, която може да увеличи лекотата на натъртване. Също така, някои Хранителни добавки как гинкото и рибеното масло могат да повишат чувствителността към натъртвания.
Библиография
- Бернат де Пабло Маркес, Ирен Монторо Родригес, Антонио Турмо Гаруз. FMC 2019; 26: 288-92.
- Рафаела Росас. Спортни наранявания. Клиника и лечение. Оръжие, 2011; 30: 36-42.
Относно Виктор Ернан
Диплома по физиотерапия от университета Alfonso X El Sabio
Колегиален № 6944 • Вижте профила