През летните месеци е нормално да качите малко тегло. Ако искате да се сбогувате с тези излишни килограми през есента, това са най-добрите храни за отслабване. Разбира се, те не са „чудодейни решения“. Трябва да заложите на тях в контекста на a здравословен начин на живот.
Морковите са много богати на антиоксиданти, така че предпазват тялото от увреждане на свободните радикали. Освен това те имат фибри и вода, така че те насърчават чувството за ситост.
Все повече хора заменят картофите със сладки картофи и истината е, че това е отличен вариант. Сладкият картоф има минимален калориен прием и благодарение на гликемичния си индекс генерира страхотно усещане за ситост. Освен това е богат източник на витамини А и С.
Гръцкото кисело мляко е една от най-добрите съществуващи храни за отслабване, идеална за закуска в средата на сутринта или следобед. A много богат източник на протеин, с голяма засищаща сила. Разбира се, киселото мляко трябва да е качествено и да не е подсладено.
Спанакът е една от най-здравословните храни наоколо. Той има голяма сита сила за него високо съдържание на фибри. Едно от основните му предимства, ако целта ви е да отслабнете, е, че помага за изгарянето на мазнини в корема.
Грейпфрутът може да стане вашият велик съюзник за сбогуване с тези излишни килограми. Той е много богат на фибри и вода, така че има засищащ ефект. Към това трябва да се добави, че има по-нисък калориен прием от останалата част цитрусови плодове.