Не е нужно да спортувате.

отслабнете

Здравейте момичета. През последните няколко дни се посветих на търсенето на най-ефективните диети за отслабване, тъй като знам, че те представляват интерес за всички вас. Затова ви казвам, че в търсенето си намерих ефективна рецепта с няколко истории за успех, затова ги споделям с вас; става въпрос за диетата с банани и мляко.

Сред методите за отслабване диетата с банани и мляко е най-популярна със своите бързи ефекти, особено в Япония. Тази оригинална диета предлага диетата да се основава главно на тези плодове и млечни продукти за получаване на протеини и гарантира, че за три дни до три килограма тегло могат да бъдат загубени чрез регулиране на щитовидната жлеза.

Това е удобна и лесна за спазване диета, препоръчвана за хора с колики или чернодробни проблеми, която също не изисква физически упражнения и благодарение на засищащия си ефект избягва чувството на глад. Въпреки това, както всички екстремни диети, той не трябва да се поддържа повече от посочените три дни, тъй като може да причини сериозни хранителни дефицити поради ограниченото си разнообразие.

Менюто за бананова диета за отслабване

Тази диета се състои от хранене в продължение на три дни по следния начин: за закуска кафе или чай с подсладител, чаша обезмаслено мляко и два банана. На обяд обезмаслено мляко и два други банана, а на вечеря обезмаслено кисело мляко и два банана. Ако тази диета се поддържа по-дълго, тя може да се редува с ежедневно хранене със зеленчуци и пиле или риба и винаги с банан за десерт.

Тъй като това е толкова оскъдна диета, не се препоръчва да се упражнявате през тези дни, освен че стриктно се съобразявате с нея, за да бъдете ефективни, нещо, което е по-лесно благодарение на наличието на въглехидрати. Той също така осигурява други хранителни вещества като калий, витамини и антиоксиданти и увеличава производството на серотонин, което подобрява настроението.

Банановата диета обаче не е балансирана или полезна в дългосрочен план. Както при почти всички бързи диети, теглото обикновено се възвръща за няколко седмици и ограниченото му разнообразие причинява сериозни дългосрочни проблеми с храненето.