Започнете с вас!

От Lolbé Corona

почистване

След месеци на пълна топлина, тя жадува да прибира пуловери и шалове, да почиства праха в ъглите и да отваря прозорци, за да поддържа нещата свежи. Освободете това, което е известно в много страни като пролетно почистване. За да го направите дълбоко, освен гардероба и къщата си, включете и дейности, свързани със себе си.

Обикновено ядем по-калорични храни през зимата и поради ниските температури има по-малко възможности за упражнения на открито. Когато обаче настъпи пролетта, времето на цъфтеж, нищо не ни пречи да помогнем на тялото си да се върне във форма.

„Имате нужда от детокс“ може да е нещо, което чувате много след пиене и преяждане по време на празничния сезон. Въпреки това, усилията ви да загубите тези излишни килограми, които сте натрупали през това време, не трябва да включват екстремни диети или да прекарвате часове в изпотяване в банята на сауната.

Клиниката Mayo Clinic 1 отбелязва, че има малко доказателства, че детокс диетите премахват токсините от тялото. Всъщност бъбреците и черният дроб са доста ефективни в това и можете да им помогнете в работата им, като консумирате по-малко преработени храни и спазвате по-балансирана диета и живот.

Ето няколко съвета, за да започнете пролетното почистване с вас и да постигнете успех:

От цветове! Яжте повече плодове и зеленчуци.

  • Пролетта е сезонът на цветовете и през този сезон ще намерите голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали. Например, ягодата ви осигурява витамин С, аспержите осигуряват фибри, а ябълката улеснява храносмилането, така че приветствайте ги в диетата си и направете вашите ястия истинска дъга от вкусове и цветове. Не забравяйте, че можете да ги консумирате и в пресни и много здравословни натурални сокове, които можете да приготвите с новия си екстрактор за сок Royal Prestige®.

Яжте повече фибри.

  • Фибрите са много важни за здравословното хранене и ползите от тях са обширни, тъй като те ви карат да се чувствате по-доволни, а също така балансират кръвната захар и помагат за понижаване на холестерола. Авокадото, бобът, сливите или овесените трици са добър източник 2 и ще помогнат много на тялото ви.

Зелено Искам те зелено.

  • Лимонът и други зелени храни като рукола (рукола) или мента помагат на храносмилането, така че ако искате да се борите със запек и подуване на корема, включително повече от тези така наречени горчиви 3 храни във вашата диета, както и повече салати, може да бъде от голямо значение помощ за намаляване на корема. Royal Cuttler Royal Prestige® може да бъде вашият най-добър съюзник в подготовката.

Заредете се с енергия.

  • Витамин D, известен още като слънчев, тъй като се произвежда в кожата чрез слънчевите лъчи, подобрява сърдечно-съдовото здраве, регулира усвояването на калций и подобрява устойчивостта към някои заболявания, наред с други предимства. Правенето на дейности на открито ще помогне на тялото ви да го постигне. Ако къде живеете засега, не виждате много от звездния крал, консумирането на сьомга, яйца, сардини или соя 4 може да помогне на тялото ви да го получи.

Раздвижете се, забавлявайте се и обичайте себе си.

  • Върнете се във фитнеса. Ако времето позволява, отидете на разходка или разходка с колело, а ако все още е много студено, практикувайте йога или правете упражнения за корема у дома. Включването на поне 30 минути физическа активност във вашата рутина ще промени много здравето ви и дори настроението ви ще забележи разликата. Не забравяйте да пиете вода, за да се хидратирате. Добра идея е да използвате филтриращи системи Royal Prestige®.

Пречистете се, пречистете се и се обновете.

  • Отделете повече време за себе си. Възползвайте се от плодовете и зеленчуците, които имате у дома, като краставица и авокадо, за да направите естествена и лека маска (5) за вашата кожа и коса. Със сигурност ще се чувствате освежени и ще изглеждате по-ярки и по-ярки.

За почистване е казано.

  • Точно както ще почистите огледалата у дома, ще изчистите праха или ще извадите от шкафа това, което вече не използвате, възползвайте се от настъпването на този нов сезон, за да се освободите от нездравословни навици, като пушене или пиене на алкохол в излишък. Това е подходящ момент да започнете нов цикъл в дома си и в живота си 6. Прочистете тялото си от това, от което не се нуждаете, и се прерадете като цветя през пролетта.

Списък на консултираните източници: