наднормено

Изследователски екип

Няма съмнение, че храната е едно от най-вкусните удоволствия там. Кой би могъл да устои на сочен хамбургер или пица, прясна от фурната? Неправилното хранене обаче може да доведе до наднормено тегло, което може да навреди на здравето ни. Наднорменото тегло и затлъстяването са не само естетически проблеми, но и здравословни проблеми. Но какви са последствията и какво всъщност е наднорменото тегло или затлъстяването? Очаквайте следващия, ние ви казваме.

Обобщение

- Наднорменото тегло и затлъстяването са необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини. Това обикновено се причинява от по-висока консумация на калории, отколкото тялото използва, поради което те се съхраняват като мастна тъкан (мазнини).

- За да се определи дали човек е със затлъстяване или с наднормено тегло, се използва индексът на телесна маса или ИТМ.

- ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри.

- ИТМ по-голям от 25 означава, че човек има излишък от телесна маса (въпреки че всеки случай трябва да бъде оценен от здравен специалист).

- Има различни степени на това прекомерно натрупване на телесни мазнини: предварително затлъстяване (наднормено тегло), затлъстяване от първа, втора и трета степен.

- Наличието на по-висок ИТМ представлява по-висок риск от заболявания като диабет, рак или сърдечни заболявания.

- Средно, според информация от INEI, населението на Перу е с наднормено тегло. INEI получи тези данни въз основа на проучването на демографското и семейното здраве.

- През 2017 г. затлъстяването е петият най-висок рисков фактор за преждевременна смърт, свързана с около 4,7 милиона от тези смъртни случаи.

Затлъстяването и наднорменото тегло: какви са те?

Да започнем с първата. Какво представляват затлъстяването и наднорменото тегло? Според Световната здравна организация затлъстяването и наднорменото тегло са необичайното или прекомерно натрупване на телесни мазнини. Това обикновено се причинява от редовна консумация на повече калории, отколкото тялото използва, така че те се съхраняват като мастна тъкан (мазнини).

Тогава мазнините лоши ли са? Не е задължително. Лошото за здравето е излишната мазнина в тялото ни. Как да разберем дали имаме твърде много?

Дали човек има затлъстяване или наднормено тегло се определя от връзката между неговия ръст и теглото му. Тази връзка се нарича индекс на телесна масато ИТМ за неговото съкращение. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото на човек (в килограми) на квадрата на височината му (в метри). Така например, ако сте висок 1,70 метра и тежите 70 килограма, вашият ИТМ би бил 24,22 кг/м2.

Това обаче не е пряка мярка за мазнините в тялото ни. Следователно човек с малко висок индекс не е задължително да има излишни мазнини, тъй като може да има повече мускули или големи кости. Следователно всеки случай трябва да бъде оценен от здравен специалист. Но как използвате този индекс?

Класове затлъстяване и наднормено тегло

Сега, в зависимост от възрастовата група, хората се класифицират по различен начин. Непълнолетните имат специален начин на класификация, който ще видим в друг доклад. В това ще се съсредоточим върху затлъстяването при възрастни.

В Перу по отношение на проблеми с наднорменото тегло хората между 18 и 59 години се считат за възрастни. От 60-годишна възраст класификацията варира леко.

За възрастни човек се счита за наднормено тегло или затлъстяване, ако техният ИТМ е над 25,0 kg/m2. Сега затлъстяването може да се класифицира в четири класа: затлъстяване (наднормено тегло), затлъстяване от първа степен, затлъстяване от втора степен и затлъстяване от трета степен. В таблицата по-долу можем да видим диапазоните на ИТМ, на които съответства всеки клас.

Защо съществува тази класификация? Според Асоциацията по медицина на затлъстяването, поставянето на конкретна диагноза позволява на лекарите да разберат риска за здравето на пациента. Колкото по-високо е нивото на наднорменото тегло, толкова по-голям е рискът от сериозни здравословни проблеми или смърт.

Също така, тази класификация помага да се определи какво лечение е необходимо на пациента, за да отслабне, било то проста диета, лекарства или дори операция. Списъкът на възможните здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването, е дълъг. Да видим какви са рисковете.

Какви са последиците от затлъстяването и наднорменото тегло?

Както обяснява Encyclopedia Britannica, хората със затлъстяване обикновено имат по-малка продължителност на живота: те страдат по-рано, по-често и по-тежко от голям брой заболявания, отколкото тези с адекватно тегло.

Всъщност, според Националната здравна служба на Великобритания (NHS), затлъстяването намалява продължителността на живота средно от 3 до 10 години, в зависимост от това колко тежко е. От друга страна, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ, 55% от всички видове рак, диагностицирани при жени и 24% от диагностицираните при мъже, са свързани с наднормено тегло и затлъстяване.

Както обяснява изследователският проект „Нашият свят в данните“, затлъстяването е един от най-големите здравословни проблеми в света.

Таблицата по-долу, взета от изследването "Глобалната тежест на заболяванията", показва колко смъртни случая в световен мащаб са свързани със затлъстяването. Според това проучване, затлъстяването е петият рисков фактор, който е имал най-много смъртни случаи през 2017 г. Общо 4,7 милиона преждевременни смъртни случаи са свързани с този рисков фактор (пет пъти повече от смъртните случаи от ХИВ).

Както обяснява „Нашият свят в данните“, затлъстяването е рисков фактор за няколко други заболявания, които причиняват смърт, включително сърдечни заболявания, инсулт, рак и различни видове диабет. Въпреки че затлъстяването не е пряка причина за тези заболявания, то увеличава шансовете за тяхното развитие. На изображението по-долу можете да видите списък с болести, свързани с наднорменото тегло.

Рискови фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло

Има много рискови фактори, които могат да доведат до наднормено тегло. Според клиниката Майо затлъстяването обикновено е резултат от комбинация от няколко фактора.

Един от най-често срещаните фактори са навиците. Например, нездравословна висококалорична диета или малко активност допринася за това хората да трупат мазнини в телата си. Има обаче и други фактори извън нашия избор на храна и живот, които могат да допринесат за затлъстяването.

Както клиниката Mayo обяснява, семейството може да допринесе за човек, който развива затлъстяване. Първо, гените, които наследяваме от родителите си, могат да ни помогнат да съхраняваме повече мазнини. Също така генетиката играе важна роля за това колко ефективно тялото ни преобразува храната в енергия, как регулира апетита ни и как изгаря калориите по време на тренировка.

Но освен това, извън генетиката, семействата могат да повлияят и на нашите хранителни навици. Например, проучване, публикувано в академичното списание Детско затлъстяване, установява, че характеристиките на дома и семейството могат да повлияят на увеличаването на ИТМ, докато децата растат и стават възрастни. Тези характеристики например включват отсъствието на бащата, депресията на майката, семейния стрес и т.н.

От друга страна, други важни фактори са социалните и икономическите. Трудно е да поддържате форма, ако нямате зони, където можете да спортувате, или ако нямате възможност да се научите да се храните здравословно или ако нямате достъп до здравословна храна. И накрая, някои други неща, които могат да допринесат за затлъстяването, са бременност, отказване от тютюнопушенето, стрес и липса на сън.

Каква е ситуацията в Перу?

Как сме в Перу по отношение на затлъстяването? Според INEI, през 2017 г. средният ИТМ на перуанци на възраст 15 години или повече е бил 26,8 кг/м2. Това означава, че средно населението ни е с наднормено тегло. INEI е получила тези данни чрез изследването на демографското и семейното здраве.

От друга страна, INEI регистрира, че регионът с население с най-голяма излишна телесна маса е брегът; Метрополитън Лима е с най-голямо наднормено тегло с ИТМ от 27,6 кг/м2. След това има планини и джунгла с 25,6 кг/м2 и 26,0 кг/м2, съответно. В графиката по-долу. можем да видим развитието на средния ИТМ на нашата територия от 2014 до 2017 г.

Що се отнася до затлъстяването, 21% от населението на Перу на възраст над 15 години има това състояние. По същия начин 36,9% от същата тази популация е с наднормено тегло. Това означава, че 57,9% от населението на Перу е над подходящото тегло.

Според „Нашият свят в данните“ затлъстяването е на трето място като рисков фактор за смъртните случаи през 2017 г. в Перу. Първо, има високо кръвно налягане и хипергликемия, което е основният признак на диабета. Трябва да се отбележи, че и двата рискови фактора също са свързани със затлъстяването.

препоръки

Според Коалицията за борба със затлъстяването (OAC), ако страдате от този проблем, има някои неща, които можете да направите, за да се възстановите. Според тази институция лечението ще се различава от човек на човек и е важно да говорите с доставчик на здравни грижи, преди да започнете лечение, за да отслабнете и да се справите със затлъстяването. Но какво може да се направи?

Едно от нещата, които могат да бъдат направени, е да модифицирате начина на живот и навиците си. Това включва от какво да обядваме от ? контрол на количеството и качеството на храната ? дори навици за сън. Друга промяна, която човек може да направи, също свързана с начина на живот, е да увеличи физическата активност. Според OAC физическата активност е ключова за управлението на затлъстяването.

Промяната в начина на хранене е важна. OAC обяснява, че сме заобиколени от храни с високо съдържание на калории и ниско хранително съдържание, така че можете да търсите опции, за да научите как да се храните по-здравословно.

И накрая, има и клинични лечения за отслабване. Те включват лекарства или, в по-екстремни случаи, хирургични процедури.