The контрол на затлъстяването и наднорменото тегло Той има отражение върху сърдечно-съдовото здраве на хората, тъй като излишното телесно тегло, особено това, което се натрупва в коремната област, е тясно свързано със заболявания, които засягат сърцето като захарен диабет, високо кръвно налягане, атеросклероза (мастни плаки в артериите), високо нива на триглицериди и холестерол в кръвта, както и при обструктивна сънна апнея.

наднорменото

Проблемът със затлъстяването в Мексико засяга 70% от възрастните и 40% от детското население.

Неадекватната диета, заседналият живот и тютюнопушенето са причина за смъртта на над 100 000 души в страната всяка година, докато в световен мащаб броят на смъртните случаи нараства до 17 милиона.

Считано за глобална епидемия, затлъстяването засяга повече от 300 милиона възрастни, от които 115 милиона живеят в страни с бързо развиваща се икономика, като Мексико.

По същия начин наднорменото тегло засяга повече от един милиард души в световен мащаб, показват данни на Световната федерация по сърдечни заболявания.

„Ние знаем как да предотвратим и лекуваме сърдечно-съдови рискови фактори, които биха могли да предотвратят поне 80% от преждевременните смъртни случаи от сърдечни заболявания или инсулт, чрез насърчаване на здравословен начин на живот, който включва адекватна диета, непрекъснато упражнение, намаляване на консумацията на сол и избягване на тютюна“, казва Педро Гарсия Веласкес, координатор на дейностите на Световния ден на сърцето, който се отбелязва на 29 септември.

Детство в риск

Специалистът, също член на Мексиканското кардиологично общество, обяснява, че те се стремят да насочат вниманието към важността на защитата на този жизненоважен орган, да генерират информираност и превантивни действия сред гражданите, тъй като затлъстяването и наднорменото тегло при детската популация могат да генерират коронарни усложнения.

„Мит е, че сърдечните заболявания засягат само стари хора: децата също са уязвими ”, предупреждава той.

Кардиологът обяснява, че рискът от сърдечни заболявания може да започне още преди раждането. „В съвременния свят непълнолетните имат неактивно поведение. Те имат безплатен достъп до бързо хранене или преработени храни. И вместо да играят и тичат, те са пред телевизори и компютри. Трябва да действаме незабавно, като стимулираме здравословното поведение на сърцето, за да предпазим бъдещите поколения от епидемия от сърдечни заболявания ", настоява той.

Гарсия Веласкес препоръчва да се грижите за добро хранене и физическа активност от детството, така че ползите да са значителни и по този начин да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания.

„В световен мащаб недостатъчният прием на плодове и зеленчуци причинява 11% от смъртните случаи от исхемична болест на сърцето и почти 95 смъртни случая от инсулт“, казва той.

Коремна мастна тъкан

Понастоящем лечението на затлъстяването, което не се лекува, но се контролира, е голямо предизвикателство. Промени в начина на живот или фармакологични агенти те имат малък ефект върху загубата на тегло и не предотвратяват рецидиви. Доказано е, че бариатричната хирургия е ефективно и безопасно средство за предизвикване и поддържане на значителна загуба на тегло, но използването й е ограничено до пациенти с клинично усложнено или болестно затлъстяване.

Излишната мастна тъкан, натрупана във вътрешностите, свързана с централното затлъстяване, е най-метаболитно активната мастна тъкан, която причинява по-голяма инсулинова резистентност и води до захарен диабет, състояние, което от своя страна може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота, както и възпалителен процес по цялата кръвоносна система.

В този смисъл кардиолог предупреждава, че жените трябва да са наясно със сърдечно-съдовите рискови фактори и да разбират колко е важно да се правят промени в начина на живот, които могат да намалят тези рискове.

Педро Гарсия казва, че тази година с мотото Поемете по пътя към здраво сърце, Целта му е да създаде информираност у мъжете и жените. И в момента всяка трета жена умира от тази причина, което означава една смърт в минута, а сърдечните заболявания се смятат за убиец номер едно на жените.

Генералният директор на ReMeDi, Джоел Родригес, интернист и ендокринолог, коментира от своя страна, че „в този Световен ден на сърцето е голямо предизвикателство да се осигурят необходимите инструменти за постигане на промяна в ежедневните навици и предотвратяване на рискови фактори, като диабет ".

В този смисъл той препоръчва включването на дълговерижни омега-3 мастни киселини в диетата. DHA (докозахексаенова киселина), тъй като те са алтернатива, която може да се използва за грижа за здравето на сърдечно-съдовата система.

Той добавя, че хората трябва да поддържат нормалното си тегло, да спортуват редовно, да консумират растителни фибри, да избягват храни с много калории, да намаляват наситените мазнини, да умеряват солта в яхниите, да не употребяват тютюн, да се борят със стреса, да умеят да избягват консумацията на алкохол и да намалят бързо захари.

И накрая, диетологът Джулиета Понсе, директор на Центъра за хранителни насоки, препоръчва на свой ред да се консумират авокадо, домати, нопал, риба, маслодайни семена, шам фъстък, бадем, орех, печен фъстък, чиа, боб и риба, тъй като тя гарантира, че те храните съдържат омега 3, масло, което помага за предотвратяване на сърдечни проблеми.

Поемането на контрол върху сърдечно-съдовите здравни грижи, не само на човека, но и на цялото семейство, ще доведе до по-добро здраве и години на качествен живот, заключават специалистите.