Повече информация

Това трябва да е диетата на спортист

Знаете ли, че диетата Аюрведа е тази, избрана от много известни личности? Да вземат под внимание!

Използвайки надлъжни данни, събрани в Проучването за опазване на слуха на Nurses 'Health Study II (CHEARS), изследователи от Brigham and Women's Hospital, Бостън, САЩ, изследват промените в чувствителността на слуха в продължение на три години.

грижите

Придържането към здравословна диета също има благоприятен ефект върху слуха, тъй като е доказано, че рискът от придобита загуба на слуха може да бъде намален, според ново изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology.

По този начин те откриха, че жените, чиято диета се придържа по-тясно към често препоръчваните здравословни хранителни режими, като Диета за спиране на хипертонията (DASH), Алтернативна средиземноморска диета (AMED) и Алтернативен здравословен индекс 2010 (AHEI-2010), имат значително по-ниски риск от намалена слухова чувствителност, според El Español и споделен от Франсиско Лоренсън за Periodista Digital.

„Обичайното схващане е, че загубата на слуха е неизбежна част от процеса на стареене. Нашето изследване обаче е фокусирано върху идентифицирането на потенциално модифицируеми рискови фактори, тоест неща, които можем да променим в диетата и начина си на живот, за да предотвратим загуба на слуха или да забавим прогресирането му “, обяснява водещият автор Шарън Кърхан, епидемиолог в Бригам Чанингс Мрежова медицина Дивизия.

„Ползите от спазването на здравословните хранителни режими са свързани с многобройни положителни здравни резултати, а храненето на здравословна диета също може да помогне за намаляване на риска от загуба на слуха“, добавя д-р Кърхан.

Предишни проучвания предполагат, че по-високият прием на специфични хранителни вещества и някои храни, като каротеноидите бета-каротин и бета-криптоксантин (съдържащи се в тикви, моркови, портокали и други плодове и зеленчуци), фолат (намира се в бобовите растения, зелените листни зеленчуци) и други храни), дълговерижните омега-3 мастни киселини (намерени в черупчести и риби) са свързани с по-нисък риск от загуба на слуха.

Диета и добър слух

Тези констатации разкриват, че приемът на храна може да повлияе на риска от развитие на загуба на слуха, но изследователите се стремят да разберат по-добре връзката между диетата и загубата на слуха чрез улавяне на общите диетични модели и обективно измерване на надлъжните промени в чувствителността на слуха.

За целта те бяха създадени от 19 географски различни тестови площадки в САЩ и обучиха екипи от лицензирани аудиолози да следват стандартизирани методи CHEARS. Те измериха промените в праговете на слуха от чисти тонове, най-ниската сила на звука, която участникът може да открие в дадено ухо, в продължение на 3 години.

Използвайки повече от 20 години информация за хранителния прием, която се събираше на всеки четири години, започвайки през 1991 г., изследователите изследваха доколко дългосрочните диети на участниците наподобяват някои добре установени и препоръчани в момента диетични модели, като диетата DASH., средиземноморската диета или алтернативният здравословен индекс 2010 (AHEI-2010).

По-голямото придържане към тези хранителни режими е свързано с редица важни здравни резултати, включително по-нисък риск от сърдечни заболявания, хипертония, диабет, инсулт и смърт, както и здравословно стареене.

Екипът установи, че шансовете за намаляване на слуховата чувствителност със средна честота са почти 30 процента по-ниски сред тези, чиято диета е най-сходна с тези здравословни диетични модели, в сравнение с жените, чиито диети са най-малко подобни. При най-високите честоти шансовете бяха до 25 процента по-ниски.

„Връзката между диетата и намалената чувствителност на слуха включва честоти, критични за разбирането на речта“, обяснява Кърън. „Бяхме изненадани, че толкова много жени демонстрираха намален слух за относително кратък период от време“.

„Средната възраст на жените в нашето проучване беше 59 години, по-млада възраст, отколкото когато много хора мислят за проверка на слуха“, продължава тя. „Само след три години 19 процента са имали нискочестотна загуба на слуха, 38 процента са имали средночестотна загуба на слуха, а почти половината са с по-висока честота. Загубата на слуха сред много от тези участници обикновено ще остане неоткрита и неадресирана ».

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят