макробиотичен

3-дневен план за пречистване

Когато пристигне хубавото време и топлина, ние искаме да напуснем къщата, да се насладим на терасите, да излезем с приятели, вечерите да се умножат, закуски, леки закуски и маршрутите ни да излязат малко (или много) извън контрол. Храна. За мен това е и сезон на много работа, майсторски класове и йога и събития за пътуване. Тези обстоятелства ме принуждават да напусна обичайната си диета, да закусвам между храненията и да ям извън къщата.

Поради тази причина в края на юни реших да направя 3-дневен план за почистване с течности, базиран на макробиотичната диета. Обикновено правя детокс всяка година с натурални сокове, но този път избрах да го направя с макробиотична диета от 5 смутита на ден от PLANET DIET. В предишния си пост обсъдих какви бяха енергиите Ин-Ян в нашето ежедневие.

Макробиотичната диета е биологично и физиологично приложение на принципа Ин и Ян, според което всичко се балансира от тези две сили, като се спазва, във всеки случай, определена пропорция.

Макробиотично интервю за диетолог

За да разбера повече, попитах Бланка Галофре, диетолог и треньор по хранене, обяснете ми разликата и предимствата на споменатата диета за пречистващия процес.

1- Какво представлява макробиотичната диета?

Макробиотичната диета се основава на тип диета, която избягва промишлени продукти, които не съдържат пестициди, багрила или химикали, консерванти, консерви или безалкохолни напитки, и насърчава консумацията на местно отглеждани и естествено отглеждани храни. По-скоро варени, отколкото сурови и варени при ниска температура с растителни масла, първо студено налягане или вода и осолени с нерафинирани морски соли. Основата на диетата са пълнозърнести храни и кореноплодни зеленчуци, като се избягват нощници (пипер, домат, патладжан, картофи), избягвайте кафето и контролирайте приема на вода. Препоръчвам да ядете бавно, умерено количество, да дъвчете добре храна и да пиете чай Mu.

2- Защо се казва, че макробиотиката е философия на живота?

Това е философия на живота, защото, въпреки че основата е храната, тя не търси удоволствието от яденето, а чрез храната търси здраве и се подхранва отвътре и отвън, тоест да постигнем физически, психически и енергиен баланс.

3- Какви са ползите от прочистващата диета?

Основната полза от прочистващата диета е, че за няколко дни на храносмилателната система е позволено да си почине, като по този начин запасите (пътища за елиминиране на отпадъци: урина, пот, изпражнения ...) работят по-добре, за да елиминират натрупаните токсини в тялото.

4- И какви предимства предлага макробиотичната диета за прочистване? Подходящ ли е за всички?

Предимствата на макробиотичната почистваща диета са, че подобрява кожата, косата, ноктите и слоя на езика; обемът се губи, а в някои случаи и теглото, той също регулира чревния транзит, помага да спите по-добре, имате повече енергия и сте по-концентрирани и спокойни.

5- Как разработихте тази сокова диета с Planet Diet? Еднакво ли е през цялата година или се адаптира според сезона?

На първо място PLANET DIET не са сокове, това е, което ни отличава от всички диети Detox Juice, PLANET е готвена храна, която се яде с лъжица, тъй като се основава на бульони, кремове, супи и инфузии, тъй като макробиотичната диета бяга от сурови плодови и зеленчукови сокове.

Макробиотичната диета е подходяща за всеки, тъй като диета не я препоръчвам на деца в напреднала възраст, но я препоръчвам на хора с автоимунни заболявания или при канцерогенни процеси, тъй като помага за балансиране на PH и намалява възпалението.

6- По кое време на годината/сезоните бихте го препоръчали?

Обикновено го правя след период на излишък (след празниците). Също така в моменти с липса на рутинна храна с пътувания и много „закуски“ или закуски, оставяйки здравословната ми диета.?

Препоръчвам макробиотичната диета PLANET DIET през цялата година, тъй като комбинираме рецептите на препаратите на базата на зеленчуците от сезона.

При консултация препоръчвам:

  • Ако искате да отслабнете преди партита.
  • След партита, за пречистване и борба с ексцесиите.
  • За да замените хранене, когато няма време да вземете tupperware.
  • Ако обичате да правите гимнастика в обедното си време.
  • За да компенсирате обяд или вечеря в деня на събитието.
  • След прием на много лекарства.
  • За да нулирате тялото.

Моето мнение за макробиотиците

Не бях гладен, може би половин час първия ден, но не беше проблем или разочарование да пия течности в продължение на 3 дни.

Хареса ми макробиотичната рецепта за гореща (или топла) зеленчукова сметана за вечеря. Към тази опция съм добавил малко печен сусам, вместо да имам студен крем/сок след 4 часа сутринта.

На третия ден забележете спад в енергията и силата. Но това е нормално и винаги се препоръчва да се намали физическата активност по време на прочистваща диета.

След 3 дни усетих, че коремът ми е подут, тялото ми беше по-леко въпреки жегата. Тъй като нямам проблеми със съня, концентрацията или движението на червата, не забелязах голяма разлика. Но забелязах чувство на благополучие и повече енергия през следващите дни.

Публикацията е актуализирана на 28 юли 2020 г.