Броят на децата с наднормено тегло и проблеми със затлъстяването се увеличава по света с тревожна скорост.

В Съединените щати този проблем вече засяга 30% от децата и тази епидемия вече е пристигнала в Испания, където се обмислят данни за затлъстяването и наднорменото тегло при деца, вариращи от 30% до 50%.

Как да диагностицирам дали детето е с наднормено тегло или с наднормено тегло

Като цяло се определя като детско затлъстяване, когато индексът на телесна маса по отношение на възрастта (ИТМ за възраст) надвишава 95-ия процентил и се определя като наднормено тегло, когато този ИТМ за възраст надвиши 85-ия процентил.

Очевидно е, че диагнозата трябва да бъде поставена от лекар, тъй като други фактори като височината на детето могат да повлияят, така че този метод е просто индикатор за това как е теглото на детето спрямо това на други деца на тяхната възраст.

Рискове, свързани с детското затлъстяване

Децата със затлъстяване са 70% по-склонни да останат затлъстели като възрастни.

В допълнение, те са изложени на по-висок риск да страдат от заболявания досега много редки при деца като:

  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Повишен холестерол
  • Артериална хипертония
  • Диабет тип 2
  • Сънна апнея
  • Рак
  • Ортопедични проблеми

Освен тези заболявания, децата със затлъстяване по-често страдат от социална дискриминация, проблеми с бика и самочувствието.

Как да избегнем детското затлъстяване

Роля на семейството

Лечението на затлъстяването при деца и млади хора трябва да се третира по различен начин от начина, по който се лекува при възрастни.

От съществено значение е това лечение да включва цялото семейство. Това, което би трябвало да е добро за вашето дете, трябва да е добро и за останалата част от семейството.

Не можете да се преструвате, че детето ви яде нещо, което другите не ядат или че то поради наднорменото си тегло има различни менюта. Важно е детето да не вярва, че дискриминация или критика към него съществува и у дома.

Диета

Детето не трябва да спазва диета. Трябва да ядете това, което е подходящо за вашата възраст. Нито повече, нито по - малко. Избягвайте да говорите за теглото и калориите си. Здравословната храна е необходима за вашето здраве, независимо от теглото ви.

Ядейки това, от което се нуждаете, ще отслабнете с напредването на възрастта. По-важно е да се храните здравословно, отколкото да ядете малко. Очевидно е, че за да се намалят калориите, идеалното е храната да не се готви с много масло и че въглехидратите (ориз, тестени изделия, хляб, картофи) да се използват като странично, а не като основно ястие.

Но най-важното е да сведете до минимум ненужните капризи, като накарате детето да разбере, че те не са полезни за здравето му.

Физическа дейност

Друго основно нещо в допълнение към диетата е физическата активност, която детето или юношата правят.

Трябва да се избягват заседналите навици в начина на живот и практикуването на всеки спорт и/или игри, в които децата се движат.

Упражнението не трябва да се превръща в задължение. Детето или младият човек трябва да разглежда спорта като начин на забавление. Следователно всички дейности, които непълнолетният може да извършва придружени от други деца или юноши на тяхната възраст, са подходящи.

детското

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.