claro

От: Брисеида Веласко |

По-голямата част от световното население живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването отнемат повече човешки животи, отколкото поднорменото тегло. През 2016 г. 41 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло или затлъстяване.

От 1975 г. насам затлъстяването се е утроило почти цял свят. През 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване. Което представлява, че 39% от възрастните на 18 и повече години са с наднормено тегло, а 13% са с наднормено тегло.

През 2016 г. имаше повече от 340 милиона деца и юноши (от 5 до 19 години), които са с наднормено тегло или затлъстяване.

Чести последици от наднорменото тегло и затлъстяването

  • Сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), водеща причина за смърт през 2012 г.
  • Диабет
  • Мускулно-скелетни нарушения, особено остеоартрит, дегенеративно заболяване на ставите, което причинява увреждане.
  • Някои видове рак като: ендометриум, гърда, яйчници, простата, черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци и дебело черво.

Детско затлъстяване тя е свързана с по-голяма вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. Освен че страда от дихателни затруднения, повишен риск от фрактури и хипертония и има ранни маркери на сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и психологически ефекти.

Как да намалим наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването, както и свързаните с тях неинфекциозни заболявания, могат да бъдат предотвратени най-вече с редовна диета и физическа активност. Хората могат да изберат да:

  • Ограничете приема на енергия от количеството на общите мазнини и захари.
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки; Y.
  • Изпълнявайте редовно физическо натоварване (60 минути на ден за млади хора и 150 минути седмично за възрастни).