блогове

Днес моята статия ще бъде кратка, но интензивна, тъй като искам да изпратя послание за подкрепа и мотивация за всички онези хора, които се грижат за диетата си, но се чувстват зле от социалния живот, който ги заобикаля, което не винаги е напълно съпричастно.

Винаги има страх от провал или обяснение на другите защо спазвате диетичните насоки, които някой ви предлага. Има негативни думи от другите към вас, но и защото веднъж завинаги трябва спрете да говорите за "диети" или "режими", както и ограничаване или жертване на моменти, за да мислим, че ще се провалим и да мислим така създаваме нови навици или се учим да ядем.

Много пъти това, което ни играе номер, е нашата глава и начинът ни на справяне със ситуациите.

Храната и емоциите имат двупосочна връзка, тъй като храната, която ядем, влияе върху нашите емоции и поведение и това се влияе от връзката, която имаме с храната.

Затова много пъти става дума по-скоро за това как да контролираме ума си, за да можем по-късно да действаме правилно с начина си на хранене.

Не трябва да се влияем от хора, които ни създават негативни чувства, когато става въпрос за това, което знаем, че е правилното нещо. Трябва да сме сигурни в себе си и да стоим твърдо, защото знаем да се грижим за себе си при решение, което всеки трябва да вземе и сме направили стъпка, която е повече от правилна, за да поддържаме здравето си.

Тук имате план за един ден, който искате да излезете малко от рутината, без да се чувствате виновни, защото знаете, че избирате правилното нещо.

Има много разнообразни храни (плодове, зеленчуци, салати, шунка Серано.) И някои пресни охлюви, за да се отървете от тази малка грешка. Просто трябва да седнете на масата и да се наслаждавате.

Утре ще се върнете към вашата хранителна и физическа рутина и това ще ни помогне да създадем навик, който няма да ни коства нищо, което да следваме. Особено защото ще видите промени в тялото си, самочувствието и начина, по който виждате здравословния живот.

На разположение съм в instagram (noeelia_nyd), за да разреша абсолютно всичките ви съмнения и, разбира се, да насърча всеки, който иска да започне да се грижи за себе си, без да се чувства виновен по всяко време за това, което обществото може да мисли.

Поздрави и до нови срещи!