Това е нещо, което диетолозите все повече препоръчват

Новини, запазени във вашия профил

суперхрана

„Суперхрана“, която трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете по здравословен, евтин, безопасен и лесен начин

Диетолозите са ясни за това. Единственият правилен начин да отслабнете е да го направите по здравословен начин. В противен случай ще подложите тялото си на натиск, който рано или късно в крайна сметка ще платите. Не е препоръчително да лишавате тялото си от всичко, от което се нуждае, за да живее, или да ограничавате консумацията на определени храни, а всичко, което те правят, е да осигурят това, от което се нуждае тялото ви. Що се отнася до мисленето за отслабване, трябва да сложите нуждите си на масата: трябва да спортувате повече и да се храните по-здравословно. Основното правило е много просто: ще отслабнете само ако консумирате повече калории, отколкото ядете. И в този смисъл, повече от препоръчаната храна ще ви помогне.

Това не е нищо повече и нищо по-малко от ябълки. Да, яденето на ябълка на ден помага, както се казва в популярната поговорка, за отблъскване на лекарите. И също така помага на храносмилането ви да бъде по-здравословно от средата на сутринта или средата на следобеда (по това време, когато настъпва глад и не е точно емоционален глад), имате здрава алтернатива под ръка, която ще ви задоволи и това едва ли ще ви помогне добавете калории. Яденето на ябълка също по време на десерта окончателно ще премахнете всички онези ултра-обработени, които добавят празни калории към вашата диета. Загубата на тези калории всеки ден ще ви помогне да отслабнете лесно, бързо и без много усилия.

Диетолозите казват, че е мит, че плодовете през нощта ви напълняват или съдържат количество захар, което тялото трудно приема. Вярно е, че тези храни съдържат глюкоза, но не е вярно, че това е вредно за тялото ви или че ви прави дебели. Но също така е, че яденето на ябълка на ден е здравословно.

Според експерти това "суперхрана" помага да се намали рискът от хронични заболявания, значително намалява холестерола (също заради неговия засищащ ефект и заради това, което ви кара да се откажете от други видове диети), намалява възможността да бъдете диабетик, има антиоксиданти, които могат да забавят стареенето).

Освен това е чудесен източник на фибри, който ви помага да отидете до тоалетната, а също така е и евтина храна, която не е нужно да ровите. Можете да го купите във всеки супермаркет, който гарантира, че нямате никакво оправдание да не промените диетата си веднъж завинаги и започнете да отслабвате по здравословен и здравословен начин.