Миналата седмица ви дадохме ключовете за ревитализиращата детоксикационна диета след ваканция, за да възстановите кожата и да удължите тена. Днес ви показваме списъка за пазаруване и типично меню, което да приложите на практика.
Списък за пазаруване на менюто за възстановяване на кожата и удължаване на тена след почивка, съживяващо детоксикиращо меню
Той трябва да се състои от храни, които освен че осигуряват висока степен на хранителните вещества, описани по-горе и в същото време, тъй като са с ниско съдържание на калории и токсини (основна комбинация за всеки детокс, балансиран и здравословен хранителен план), благоприятстват антистареенето ефект (тоест, тоест те са способни да се борят с външни агенти и да неутрализират излишните свободни радикали, които радват нашите клетки и следователно стимулират стареенето). Те отговарят на следните помещения:
1) Обезмаслени млечни продукти без добавена захар или подсладители.
2) Пълнозърнести храни (като овес) и бобови растения.
3) Пресни плодове и зеленчуци (с преобладаване на домати, моркови, манго, магданоз и кайсии, които са част от основните хранителни източници на провитамин А, основен за стимулиране и удължаване на тен).
4) постно месо.
5) Бялата и синята риба.
6) Минерална вода и зелени и бели чайове.
Добавянето към тези храни - приспособени за всеки човек и ВИНАГИ ПОД МЕДИЦИНСКИ НАДЗОР И ПРЕДВАРИТЕЛНО ОПИСАНИЕ - е необходимо да се погълне серия от хранителни добавки, базирани на естествени концентрати от пшеничен зародиш, бирена мая, чай, водорасли, слуз и соя, към засилват детоксикацията и свободните антирадикални ефекти на храната и покриват 100% от RDA (Препоръчителни дневни норми) на най-мощните антиоксидантни вещества с минимален калориен прием и постигане на пълна детоксикация на тялото и кожата.
Ревитализиращо меню за детоксикация след почивка за възстановяване на кожата и удължаване на тен
- Трябва да се готви само с необработен зехтин (в малко количество: чаена лъжичка кафе е достатъчна).
- Не придружавайте ястия с хляб от какъвто и да е вид (освен ако не е посочено изрично)
- И винаги слагайте магданоз и домат в салати.
Вариант а): неподсладен бял чай + 1 обезмаслено кисело мляко + сок от грейпфрут с десертна чаена лъжичка бирена мая и друга от люспи от пшеничен зародиш + 1 кайсия.
Вариант б): Кафе с обезмаслено мляко без захар + 2 таблетки бирена мая и пшеничен зародиш (при билкари) + 4 пълнозърнести бисквитки без добавена захар + 1 киви или 1 кайсия.
Вариант а): 5 ягоди или половин манго + зелен чай + 1 палачинка от кафяв ориз без захар.
Вариант б): Кафе само без захар + 1 бара пълнозърнести храни без захар.
30 минути преди обяд вземете 1 таблетка Alga fucus с чаша минерална вода.
Първо ястие: зеленчуци и/или зеленчуци, приготвени във фурната, на скара или на пара.
2-ри курс: да изберете между задушена леща със зеленчуци/кафяв ориз с домашен доматен сос/синя риба на скара, печена или в папилот със зеленчукова гарнитура/постно месо (говеждо, пилешко или пуешко) със зеленчукова гарнитура/интегрална паста в салата или с домашно приготвена доматен сос.
Десерт: неподсладен зелен или бял чай
Изберете между: соев шейк/обезмаслено кисело мляко/половин манго.
Първо ястие: да изберете между смесена салата (с домат и морков)/гаспачо без хляб/супа жулиен/зеленчуково пюре (включва домати, моркови и лук).
Второ ястие: Бяла риба на скара/яйце на скара, във френски омлет, варено (варено или твърдо) или поширано/150 гр. постни колбаси без мазнини (шунка или пуйка).
Десерт: 1 обезмаслено кисело мляко или чаша неподсладено обезмаслено мляко.