Какво трябва

Има някои средства за защита на петата, които могат да бъдат приготвени от естествени съставки. Въпреки това е важно да се следват терапевтичните възможности, препоръчани от лекаря, тези видове добавки могат да бъдат полезни за облекчаване на болката и подуването.

Петната шпора е костен израстък, който се появява в долната част на петата, движейки се към свода на стъпалото. Често върви ръка за ръка с плантарен фасциит, състояние, което причинява възпаление в долната част на стъпалото. Въпреки че при някои е безсимптомно, понякога причинява болка, която е трудна за справяне.

5 средства за защита на петите

Средствата за защита срещу петата, които споделяме в следващото пространство, са алтернативи от естествен произход, които могат да допълнят лечението на това състояние. въпреки това, важно е да се отбележи, че най-добрият начин за намаляване на дискомфорта е намаляването на телесното тегло за облекчаване на натиска върху шпората.

По същия начин, препоръчва се използването на удобни обувки и ортези, специално проектиран да минимизира болката и да коригира калцирането на костите Имайки предвид горното, нека разгледаме подробно другите средства за защита, които могат да бъдат взети под внимание.

1. Студени компреси

Прилагането на студени компреси е едно от най-известните лекарства за петите. Много е полезно, когато състоянието е придружено от подуване и болка. Студът помага за намаляване на възпалението на засегнатата тъкан на петата.

Какво трябва да направиш?

  • За начало увийте няколко кубчета лед в кърпа и ги нанесете върху шпората.
  • Оставете го да действа 10 или 15 минути и си починете.
  • Ако е необходимо, повтаряйте терапията 2 или 3 пъти на ден.
  • Можете да го направите и след много ходене или физическа активност. По този начин избягвате появата на болка.

2. Вана със соли на Epsom

Солите на Epsom (магнезиев сулфат) могат да помогнат в борбата с болката в краката, като имат лек аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Използването му чрез бани е доста релаксиращо и може да облекчи дискомфорта, произтичащ от шпората.

Какво трябва да направиш?

  • Добавете няколко супени лъжици соли Epsom в леген с топла вода.
  • След това накиснете краката си за 15-20 минути.
  • Повтаряйте лечението всеки ден или когато почувствате болка.

3. Средства за защита на петата: Лапа с джинджифил

Gingerol, основното активно вещество в джинджифила, има противовъзпалителен и аналгетичен ефект, който помага за успокояване на различни видове заболявания. В този конкретен случай е много полезно, тъй като Помага за облекчаване на плантарен фасциит, получен от петата.

Какво трябва да направиш?

  • Пригответе концентрирана инфузия от джинджифил, като добавите парче от корена в гореща вода.
  • След около 15 минути прецедете препарата.
  • След това проверете дали температурата е поносима за кожата, накиснете марля с течността и я нанесете върху засегнатата пета.
  • Оставете го да действа 10 минути и си починете.
  • Можете да го прилагате 2 пъти на ден, всеки ден.

4. Масаж с етерични масла

Етеричните масла са едно от най-ефективните средства за защита на петата. Поради терапевтичния си капацитет, може да сведе до минимум стреса и болката в петата. Освен това, тъй като те активират отново циркулацията, те също допринасят за пряка борба с възпалението.

Какво трябва да направиш?

  • Комбинирайте около 6 капки етерично масло от арника с 6 капки масло от лайка и супена лъжица зехтин или бадемово масло.
  • Впоследствие втрийте маслата в засегнатата област с нежен масаж.
  • Когато продуктът се абсорбира напълно, моля, починете.
  • Ако е необходимо, повтаряйте употребата му 2 пъти на ден.

5. Тинктура от семена от авокадо

Тинктурата от авокадо е естествено лекарство с противовъзпалителни свойства. Външното му приложение подобрява циркулацията в краката и намалява налягането, причинено от шпори и фасциит.

Какво трябва да направиш?

  • За начало настържете семе от авокадо.
  • След това го смесете в бутилка с 500 мл алкохол и два камфа камфор.
  • Оставете разтвора да престои около 20 дни, като разбърквате всеки ден.
  • След това време накиснете марля с тинктурата и я нанесете върху болезненото място.
  • Покрийте го с превръзка и го оставете да действа една нощ.
  • Повторете приложението му, докато почувствате подобрение.

Това заболяване страда ли ви? Изберете някое от споменатите лекарства и проверете предимствата им. Не забравяйте да се консултирате с вашия доверен лекар, ако болката е постоянна или силна.

  • Arankalle, D., Wardle, J., & Nair, P. M. K. (2016). Алтернативно горещо и студено приложение при лечението на болка в петата: Пилотно проучване. Крак. https://doi.org/10.1016/j.foot.2016.09.007
  • Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. (2017). Значението на магнезия в клиничното здравеопазване. Научава. https://doi.org/10.1155/2017/4179326
  • Уоринг, Р. (2010). Доклад за абсорбцията на магнезиев сулфат (соли на Epsom) през кожата. В Анализ.
  • Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Джинджифил - билков лекарствен продукт с широки противовъзпалителни действия. Списание за лечебна храна. https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.125
  • Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Антиоксидативни и противовъзпалителни ефекти на джинджифила върху здравето и физическата активност: Преглед на настоящите доказателства. Международен вестник за превантивна медицина.
  • Lakhan, S. E., Sheafer, H., & Tepper, D. (2016). Ефективността на ароматерапията за намаляване на болката: систематичен преглед и мета-анализ. Изследване и лечение на болката. https://doi.org/10.1155/2016/8158693
  • Dabas, D., Shegog, R., Ziegler, G., & Lambert, J. (2013). Авокадо (Persea americana) Семена като източник на биоактивни фитохимикали. Настоящ фармацевтичен дизайн. https://doi.org/10.2174/1381612811319340007

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.