знаете ли, че някои храни съдържат кислород.
Има определени храни, които, бидейки напълно естествени, упражняват определени ползи върху тялото ни. Тези предимства се умножават, когато прилагаме здравословна и балансирана диета, тъй като вече знаем, че тази диета е напълно необходима въпреки разпространеното мнение. В случай, че не сте знаели какъв вид диета, която ядем, е пряко свързана с правилното функциониране на мозъка ни е факт. Така че тук ви показваме някои храни, които окисляват мозъка ви .
Зелен чай
В Азия е една от любимите напитки за борба със стреса и безпокойството, както и за елиминиране на токсините в цялото ни тяло. В инфузия това е естествен чай с ниско съдържание на възбудители и с високо съдържание на антиоксиданти. Има здравословни когнитивни ефекти и действа като анксиолитик. Основната му характеристика по отношение на мозъка е, че той осигурява големи количества допамин, който ни помага да се отпуснем.
Великолепният шоколад, само една унция от 70% какао, е отличен съюзник, който не само благоприятства производството на ендорфини, но и отделя вещества, които премахват стреса и са свързани с позитивно настроение. Той е чудесен антиоксидант и съдържа витамини от група В, калий, желязо, калций и магнезий. Заедно те увеличават секрецията на неврони в мозъка.
Това е много питателен плод, а също и мощен като антиоксидант. Известно е, че е източник на полифеноли, които са от съществено значение за борба с оксидативния стрес в мозъка ни. Плодовете могат да бъдат червени или лилави и като цяло, според медицинското вярване, те съдържат сърдечно-съдови свойства, тези, които се предлагат в червената им версия.
Киселото мляко е наистина мощно по отношение на подпомагането на чревната ни флора, което е основната атракция, която наблюдаваме, но има и пряка връзка между чревните бактерии, които непрекъснато си взаимодействат, и правилното функциониране на мозъка ни.
Това е par excellence отлично балансиращо средство за нервната система, известно с това, че е богато на витамин В1, поради което е известно, че е важно за концентрация и висока производителност, главно по време на интелектуални усилия, както и като анксиолитичен и добър за стрес.
Куркумата показва обещание като невропротективно средство за неврологични разстройства. Доказано е също, че увеличава паметта и стимулира производството на нови мозъчни клетки, или така наречената неврогенеза.
Броколи и карфиол
Броколите и карфиолът са полезни за развитието на мозъка благодарение на високото си съдържание на витамин В. Доказано е, че редовната им консумация увеличава мозъчната активност, което се превръща в подобрение за ученето и паметта. И от своя страна те са свързани с подобрението по отношение на изтичане на памет.
От друга страна, орехите са известни като страхотни антиоксиданти и с високо съдържание на омега 3. Следователно те помагат за намаляване на сигналите за стареене на мозъка. На свой ред те стимулират мозъчната функция, като по този начин насърчават нейното излекуване. Доказано е, че консумацията на ядки подпомага здравето на мозъка чрез увеличаване на разсъжденията.
Целината е източник на лутеолин, който е известен като растително съединение, което може да успокои възпалението в мозъка, което от своя страна е известно като основната причина за невродегенерация.
Синя рибка
Мазната риба съдържа големи количества от известните мастни киселини, наречени Омега3, те се наричат основни полиненаситени мазнини, които показват големи ползи за оксигенацията на мозъка. Синята риба е от съществено значение за разширяване на невронните функции.