Тази сутрин вече ви казвах в Instagram и Facebook: от пристигането на зимата в Барселона станах зависим Овесена каша. Е закуска много лесна за приготвяне, Съвсем бързо, здравословно И също така ми помага да понасям глад от сутрин до обяд в дните, когато нямам време за нищо. Хубавото на тази закуска е, че тя е и много гъвкава и няма да я мразите, защото може да бъде придружена от всичко: плодове, ядки, семена, шоколад или какао на прах или дори просто.
The овесена каша Основно се състои от овесени ядки, приготвени в мляко (или вода, въпреки че ми харесва много повече в млякото), така че текстурата му е кремообразна, гладка и макар дебела е доста лека. Напомня ми на оризов пудинг, когато е много кремообразен.
Можете да изберете любимата си заливка, предлагам ви банан, нар, настърган кокос и канела с малко сушени плодове, така че да е пълноценна и естествено сладка, но можете да експериментирате с това, което ви харесва най-много. Можете също така да промените кремообразността, като добавите повече или по-малко мляко. 🙂
- Дванадесет нови рецепти с овесени ядки, закуски и десерти Гастрономия; Вкл
- Как да си направим диетични рецепти с нискокалорични плодови смутита
- Как да си направим кефир с овес - лесни и прости рецепти
- Закуска с овесени ядки 6 идеи, които ще ви харесат - По-добре със здраве
- Здравословна закуска овесена каша Sheila Llop