Както вече знаете, кефирът е много здравословно, естествено и екологично. Така че защо да не го сложите заедно с друга много добра храна като овесена каша закуска от 10 с което да започнем сутринта пълни с енергия? Ако добавим ползите от овес и кефир, яденето на кефир с овес става невероятен здравословен удар. Да видим рецептата.
Как се прави кефир с овес
Рецептата за кефир с овес може да се приготви по два начина. Или с овесените ядки и кефира заедно в една купа или с двете храни поотделно. Вторият начин няма смисъл да се обяснява, защото просто е да се постави всяка храна в нейната купа, така че ще обясним как да съберем и двете.
Кефирна рецепта с овес
Състав:
- 1L мляко/1L вода
- 150гр кефирни гранули
- Плодове на вкус за кефир
- 1 банан
- Канела
- 4 супени лъжици овесени люспи
Рецепта на кефир с овесени люспи
Рецепта с много проста подготовка и с много възможности. Има хора, които предпочитат да добавят мед, други плодове или дори да правят кефир с овесено мляко.
- Добавете кефирните гранули, млякото (или вода) и плодовете за кефир в прозрачен съд, който може да бъде херметично затворен.
- Оставете да ферментира за 24 часа на стайна температура далеч от слънцето и се разбърква на всеки 8 часа.
- След като мине целият ден, прецедете сместа, за да премахнете възлите, Напълнете отново контейнера с повече мляко/вода, за да ги запазите и поставете кефрираната напитка в контейнер в хладилника за още 24 часа за втора ферментация. По този начин ще бъде малко по-дебел.
- Когато е напълно ферментирал, сложете желаното количество кефир в купа и добавете овесените ядки. Има и такива, които също го оставят за няколко часа да се хидратира. Смятаме, че не е необходимо, въпреки че можете да опитате и по двата начина.
- Отгоре поръсете малко канела, добавете нарязан банан към сместа. Тук можете да бъдете по-креативни и да въведете каквато храна харесвате и това ви хрумне.
- След като ястието е приготвено по наш вкус,да се насладиш!
Както видяхте, пригответе кефир с овес Това е много просто, особено ако вече знаете как да си направите кефир. Просто трябва да го добавите в купа и това е всичко. Яжте тази храна за закуска Със сигурност се чувства много добре за вас и ви дава енергия за целия ден, въпреки че можете да го хапнете и за вечеря. Без съмнение, една от най-добрите рецепти с овес.
Не забравяйте, че можете да добавите други храни като мед, ягоди, ябълка, круша или дори да поръсите малко шоколад.