Напитки

Ние ви казваме как да направите домашно овесено мляко, лесно е, по-евтино и ни позволява да го подсладим със съставките, които най-добре ни подхождат.

Въпреки че става все по-лесно да се намери голямо разнообразие от зеленчукови млека във всеки супермаркет, все още е трудно да се намерят марки, които не съдържат захари или някои съставки, които може да не искаме в диетата си.

прави

Съставки

  • Пълнозърнест овален овес, 1 чаша
  • Ванилова есенция, 1 супена лъжица
  • Минерална вода, 3 - 4 чаши (*)
  • Смляна канела, 1 чаена лъжичка (по желание)
  • Дати, 2 (**)
  • (*) В зависимост от това дали го искаме повече или по-малко дебел.
  • (**) Те са свикнали да подслаждат, но могат да бъдат заместени с малко мед, сироп от агаве или подсладителя, който сте свикнали да използвате.

Свързани новини

Ако към това добавим и факта, че приготвянето им у дома е много лесно и е по-евтино, отколкото да ги купуваме готови, вече нямаме оправдание да не пием този вид мляко, който ни е най-подходящ. И така, преди време видяхме как да приготвим кокосово мляко, наскоро видяхме как да си направим домашно бадемово мляко и днес ще обясним как се прави овесено мляко, Тези три, заедно със соята и ориза, са най-консумираните растителни млека.

Как да си направим овесено мляко у дома

Много е лесно, тъй като се нуждаем само от пасатор, за предпочитане чаша, или кухненски робот и фино мрежесто цедка или тензух, за да прецедим веднъж направеното мляко.

Започваме с поставянето на овесени ядки, напоени с вода поне 20 минути, въпреки че е най-добре да го оставите за една нощ.

След като това време отмине, прецедете овеса и измийте с чиста вода така че примесите, които са се отделили по време на накисването, се отстраняват.

След като се почисти и отцеди, се смачква в блендера на чаша с подсладителя - дати, мед и др., минералната вода и есенцията на ванилия и канела.

Най-накрая го преминахме няколко пъти през много фина мрежеста цедка или чрез марля, притискайки остатъците добре, за да се извлече цялата течност. Можем да използваме този остатък, за да го добавим към теста за хляб, палачинки и т.н.

Ето видео, в което можете да видите целия процес, който да последвате.