Здравето (от лат. Salus, -ūtis) е състоянието на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само отсъствие на болест или заболяване, съгласно определението, представено от Световната здравна организация в нейната конституция, одобрена през 1948 г. . [1] [2] Тази концепция се разширява до: „Здравето е състоянието на адаптация на индивида към средата, в която се намира“. Някои критици като Милтън Терис предлагат елиминирането на думата „завършен“ от дефиницията на СЗО.

dyetica

В здравеопазването, както и при заболяването, има различни степени на засягане и то не трябва да се третира като дихотомична променлива. По този начин той ще бъде преформулиран по следния начин: „Здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие, с капацитет за функциониране, а не само отсъствие на условия или заболявания.“ Може да се определи и като ниво на функционална или метаболитна ефективност на организма както на микро (клетъчно), така и на макро (социално) ниво. През 1992 г. изследовател разширява дефиницията на СЗО, добавяйки: "и в хармония с околната среда".

В контекста на промоцията на здравето здравето се разглежда не като абстрактно състояние, а като средство за постигане на целта, като ресурс, който позволява на хората да водят индивидуален, социален и икономически продуктивен живот. Здравето е ресурс за ежедневието, а не целта на живота. Това е положителна концепция, която набляга на социалните и личните ресурси, както и на физическите способности.

"Здравето се измерва с въздействието, което човек може да получи, без да нарушава своята жизнена система. По този начин жизнената система се превръща в критерий за здравето." "Здравият човек е този, който може да изживее изповяданите си мечти изцяло.".

Моше Фелденкрайс
"Здравето е преди всичко мярка за способността на всеки човек да прави или да стане това, което иска да бъде.".

Рене Дубос
„Здравето е динамичното равновесие на рисковите фактори между околната среда и в рамките на определени параметри.“.

Джон Де Сент
Физическата годност е способността на тялото да изпълнява всякакъв вид упражнения, когато показва, че притежава издръжливост, сила, пъргавина, умения, координация и гъвкавост.

Съществува и психично здраве, което се характеризира с балансирано емоционално състояние на човек и неговото самоприемане (благодарение на самообучение и самопознание); в клинично отношение това е отсъствието на какъвто и да е вид психично заболяване.

Физическото упражнение е всяко повтарящо се движение на тялото с цел поддържане или възстановяване на здравето. Също така често е насочен към подобряване на спортните способности и/или способности. Редовното физическо натоварване е необходим компонент за профилактика на някои заболявания като сърдечни проблеми, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип 2, наднормено тегло, болки в гърба и др.

Физическите упражнения трябва да се практикуват по премерен и балансиран начин, като се обръща внимание на вътрешните физически промени, за да се научите да разбирате причинно-следствената връзка между конкретното физическо движение и неговия пряк ефект с възприетите вътрешни промени.

Препоръчва се, тъй като може да доведе до физическо износване на определени части на тялото. Поради тази причина е необходимо да се настоява за баланса на силите, както вътрешни, така и външни, и това помага на самопознанието чрез критичен самоанализ (самоизследвания на съвестта при развиване на физическа активност).

Физическите упражнения са необходими за балансирано здраве; освен това трябва да се допълва с балансирана диета и адекватно качество на живот. Ползите от него могат да бъдат обобщени в следните точки:

Основна статия: Хранене.
Балансираното хранене е от съществено значение за поддържане на добро здраве. Можем да разгледаме хранителната пирамида за здравословно и балансирано хранене. За здравословно хранене, защото ако не, можете да получите заболявания като: затлъстяване, недохранване и др .; трябва да се консумират ниско съдържание на мазнини и липиди, много плодове и зеленчуци, животински продукти трябва да се консумират редовно, зърнени храни трябва да се консумират постоянно, преди всяко хранене плодовете и зеленчуците трябва да се мият. В храненето много важен факт е хигиената, която е необходима, за да се избегнат стомашни заболявания. Не трябва да забравяме упражнението, което служи за добро храносмилане. Също така е много важно да не се подлагате на диета без инструкции от специалист, тъй като това не е безопасно. Най-хубавото е да ядем всички храни, които хранителната пирамида ни предлага, важното е да ги консумираме на подходящи порции.

Основна статия: Хигиена.
Доброто измиване на ръцете е важно за здравето, те трябва да се мият постоянно, преди и след използване на банята, преди всяко хранене, след всяко хранене, наред с други дейности.

Измиването на зъбите трябва да се прилага редовно от ранна възраст до напреднала възраст, преди и след хранене.

Основна статия: Психично здраве.
Психичното здраве е понятие, което се отнася до емоционалното и психологическото благосъстояние на индивида. Мериам-Уебстър определя психичното здраве като: „състоянието на емоционално и психологическо благополучие, при което индивидът може да използва своите когнитивни и емоционални способности, да функционира в обществото и да отговаря на обикновените изисквания на ежедневието“.

Според СЗО няма официална дефиниция за психично здраве. Културните различия, субективните оценки и конкуриращите се професионални теории затрудняват дефинирането на „психично здраве“. Като цяло повечето експерти са съгласни, че психичното здраве и психичните заболявания не се изключват взаимно. С други думи, липсата на признато психично разстройство не е непременно показател за психично здраве (вероятно поради непознаване на голямото разнообразие от психични състояния, които тепърва ще бъдат дефинирани, и младата възраст на медицинската наука като цяло, каквато познаваме днес и особено от науката, която се опитва да определи по-точно тези разстройства или здравно-болестни комплекси, което е психиатрията).

Здравата личност

В древна Гърция не се знаеше нищо за вирусите и бактериите, но те вече признаха, че личността и нейните характеристики играят основна роля в произхода на болестта.

Гален, гигантска фигура от древния свят, вече е наблюдавал съществуването на много тясна връзка между меланхолията и рака на гърдата. По този начин в тези ранни медицински подходи ние рано откриваме холистичен подход за разглеждане на здравето и заболяванията.

Платон отбеляза, че доброто образование е това, което силно е подобрило ума заедно с тялото. Той призна по някакъв начин, че телесното здраве води до психична хигиена, но в същото време доброто психическо състояние предразполага към добро телесно здраве. По този начин той конкретно установи, че „добрата“ душа, чрез собственото си съвършенство, подобрява тялото по всякакъв начин.

В днешно време, особено от 20-ти век, но също така много преди - и дори в древната източна медицина - започва да се признава необходимостта от цялостна концепция за здравето. В този смисъл може би окончателният и задълбочен урок, който трябва да се научи, е, че „ние всъщност сме това, което ядем“.

Психосоматичната концепция ни принуждава да се грижим за своята вътрешност като възможна причина за смущения в тялото. Това е единодушно признато от западната клиника, която вижда, че в консултативните зали много висок процент от консултациите отговарят на изкривявания на ума или личността, в широк смисъл.

Този нов подход не е дуалистичен по декартовия начин. Той схваща човека като единица, в която много често гнездят лечебни сили, които, стимулирани, помагат за решаването на соматични проблеми. По този начин в света се увеличава нематериалистичната медицинска философия, в която може да доминира друга конвенционална медицина.

Фактори, влияещи върху здравето

Според доклада на LaLonde от 1974 г., извършен в Канада, той предполага, че има четири основни детерминанти, които влияят на здравето, които той нарича "човешка биология", "околна среда", "Начин на живот" и "организация на грижа Здравеопазване "Нова перспектива за здравето на канадците] По този начин здравето се поддържа от науката и практиката на медицината, но също така и от собствени усилия. Фитнес, здравословна диета, управление на стреса, спиране на тютюнопушенето и злоупотреба с други вредни вещества наред с други мерки са стъпки за подобряване на здравето на някого. От друга страна, начинът на живот е наборът от поведения или умения, които хората развиват, тоест те могат да бъдат здрави или вредни за здравето и ние също така можем да открием, че това е причината за заболявания в рамките на фактора гостоприемник.

Изучаването на живота на човека или генетичната информация, която всеки индивид внася в гените си, може да защити или благоприятства появата на болести. В рамките на биологичния фактор можем да откроим болестите, придобити от околната среда като денга или болест на Шагас.

Те са всички онези фактори, които идват отвън и над които човешкото същество "няма контрол".

Доклад, публикуван на 4 март 2008 г. от Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР), предупреждава, че „замърсяването на въздуха ще има нарастващи ефекти върху здравето в световен мащаб“; и ако не се направи нищо за отстраняването му - както се е случвало досега -, предупреждава той, през 2030 г. „броят на преждевременните смъртни случаи, свързани с тропосферния озон, ще се умножи по четири“.

Те са всички онези фактори, които идват отвън и върху които човешкото същество има контрол. Домакинските химикали променят сериозно домашната среда и преминават към хората чрез храна, която те лесно замърсяват, като се съхраняват в едни и същи помещения за периоди от време.

Здравословен начин на живот

Трябва да поддържате добра балансирана диета с всякакви хранителни вещества и преди всичко да правите много упражнения. Поддържайте балансирана диета, за да не изпаднете в затлъстяване и да премахнете токсичните навици като тютюнопушене и алкохол.

Организация на здравеопазването

Състои се от количеството, качеството и подредбата при предоставянето на здравни грижи.

Промоция на здравето

Основна статия: Промоция на здравето.
Процесът, който позволява укрепване на знанията, уменията и нагласите на хората да участват отговорно в здравеопазването си и да избират здравословен начин на живот, улеснявайки постигането и поддържането на адекватен индивидуален, семеен и колективен здравен статус чрез дейности за социално участие, образователна комуникация и здравно образование.