Много хора, които търсят методи за отслабване, са чували, че можете да го направите бързо, като приемате лаксативи. Лаксативи са лекарства или храни, които се приемат за омекотяване на изпражненията или раздвижване на корема. Много хора вярват, че ако вземете слабително след хранене, тялото ви няма да може да поеме калориите, така че ще отслабнете.
Яжте разумно. Отслабването отнема време. Излишните килограми, които не сте натрупали за една нощ, това е постепенен процес за определен период от време. Промяната на хранителните ви навици ще ви помогне да загубите тези нежелани килограми.
Вземете слабително, когато е необходимо или по указание на лекар, но не го препоръчвате да приемате само за отслабване. Не елиминира нежеланото тегло за постоянно. В действителност повечето загубени килограми от употребата на слабително се състоят от вода и минерали. Използването на лаксативи за отслабване също може да доведе до булимия, дехидратация и увреждане на дебелото черво.
Яжте храни с високо съдържание на фибри, тъй като те ще действат като естествени лаксативи. Плодовете и зеленчуците са чудесен източник на фибри.
Упражнявайте се поне три до пет пъти седмично, в комбинация от кардио и силови тренировки.
Трябва да обсъдите всяка диета или план за упражнения с Вашия лекар.
Непрекъснатото използване на лаксативи за отслабване може да причини увреждане на червата.
Още статии
Дехидратираните храни губят ли хранителната си стойност? →
Мляко от магнезия за отслабване →
Как да изведем наркотици от тялото си →
Как да отслабнете, докато приемате амитриптилин →
Въглехидрати и калории в бутилка вино →
Как да отслабнете след прием на Преднизон →