НАМЕРЕНИ ДВА НОВИ ХРОНОТИПА

Въпреки че у нас това не е много широко разпространена терминология, вече е вкоренен обичай хората да се разделят на „нощни сови“ и „дневни чучулиги“

Въпреки че у нас това не е толкова широко разпространена терминология, колкото в англосаксонския свят, вече е вкоренен обичай хората да се разделят на „нощни сови"Y"дневни чучулиги”, В зависимост от времето на деня, в което те показват по-голямо активиране. Както подсказва името им, совите биха били тези, които са в пълна мощност следобед и през нощта и надолу сутрин, което ги кара да не се вписват в традиционните работни графици. Добри примери са носителят на Нобелова награда физик Ервин Шрьодингер или президента на САЩ Барак Обама.

открийте

Напротив, чучулигите биха били онези хора, които са повече продуктивен сутрин, и тези, на които им е трудно да се концентрират през нощта. Накратко, в идеалния свят всички бихме се вписали лесно в тази група, тъй като работното време е ориентирано към сутрешната работа, особено в ранните стаи в останалата част на Европа. От какво зависи дали сме сови или чучулиги? Това са два хронотипа, генерирани от циркадни ритми, тоест нашия начин на адаптиране към светлината, температурата и други биологични цикли.

Има хора, които проявяват мързел през целия ден

Въпреки че трети мандат вече беше въведен по-рано, този на колибри, За да се дефинират всички, които попадат между един хронотип и друг и което служи за определяне на повечето от нас, скорошно изследване, публикувано в списанието Личност и индивидуални различия, добави нов хронотип към споменатата триада или по-скоро разграничение в рамките на тези колибри изглежда не са толкова обусловени от това кое време на деня е: силно летаргични хора и много активни хора.

Хора, които винаги живеят уморени и хора, които никога не изтичат

Наскоро вече се съмняваше, че човешкото същество може да бъде разделено толкова рязко между нощните и дневните хора. Ако случаят беше такъв, обществото щеше да бъде в хаос и щеше да бъдем принудени да проектираме нощни смени, така че нашите приятели, совите, да бъдат толкова продуктивни, колкото чучулигите. Но реалността е, че повечето хора функционират добре през целия ден; зависят от ежедневната ви активност, лекота на заспиване всеки ден или други фактори, които им струват горе-долу да се изправят пред предизвикателствата на ежедневието.

Енергичните хора спят по-малко, но често не показват последиците от умората

В много случаи хората, които се чувстват уморени по време на работа, го отдават на това, че са бухали и следователно не могат да се събудят до нощта. Но какво проучване, водено от биолога Аркадий Путилов показа, че има хора, които остават летаргичен по цял ден и други, които просто имат повече енергия. Това са два нови хронотипа, мързеливият и активния. От 130 души, които са били принудени да останат будни в продължение на 24 часа и чиито резултати са сравнени с навиците им от предходната седмица, само 29 от тях са били чучулиги, тоест те са достигнали своя енергиен връх в 9:00 сутринта. До 44 души бяха класифицирани като сови.

В действителност четирите нови хронотипа, двата известни и двата нови, са разделени по много сходен начин. 25 от 130-те консултирани хора съобщават, че имат много енергия както през деня, така и през нощта, докато още няколко (32) посочват, че се чувстват също толкова уморени 24 часа в денонощието. Освен това енергичните хора спяха половин час по-малко от останалите три групи, които естествено спяха седем часа и половина. В заключение проучването заявява, че „има четири дневни типа, и всеки от тях може да бъде разграничен от останалите в самооценката на нивата на сън и бдителност в рамките на 24 часа на ден ".