Че една машина не решава как се чувствате

Някои учени повишиха гласа си срещу това устройство, така утвърдено в домовете ни, което причинява толкова много главоболия: наистина ли е най-добрият метод?

Всеки ден стотици, ако не и хиляди испанци, са точни за вас сутрешен ритуал със скалата. Попаднали в банята, те се катерят по нея, влагат стомаха си в чист инстинкт и оплакват, че толкова много жертви, толкова много отхвърлени пици, хляб, меса и безалкохолни напитки са били напразни. Ако сте от тези настроение Зависи от броя, който машината е маркирала през този ден, че знаете, че не сте сами, че в това общество теглото е повече от просто въпрос за здраве, тъй като на него се приписва толкова висок морален и емоционален фактор, че за мнозина се претеглят е a порочен кръг не винаги се препоръчва. С други думи, числото не трябва да диктува как се чувствате или какво правите през останалата част от деня.

защо

В дебата по скалата да или не, първите са мнозинството. Вярно е, че претеглянето всеки ден има своите предимства, започвайки от това да бъдете ефективно напомняне на необходимостта да се грижите за себе си и да вземете предпазни мерки. Някои учени обаче повишиха гласа си срещу този утвърден метод, който според тях не измерва задържането на вода или знае как да разграничи какво е мускул от мазнини.

Представете си, че някой се претегля след Коледа и вижда, че теглото му не се е увеличило. Какво извличате от него? Че можете да продължите да ядете същото

Това е случаят с Дан Ариели, който, който не е нито диетолог, нито ендокрин, нито дори лекар, а поведенчески икономист (като последния нобелов лауреат по икономика) в университета Дюк, отвежда критиките си към неизследван терен. Вместо да формулира диагнози и да предписва лечение, неговата работа е да разследва човешкия избор: от това защо забравяме да спестяваме пари за неща, от които се нуждаем, до това защо нашите приятели са такива, каквито са, а не други. Но сега имате нова рамка на обучение: защо е толкова трудно правете здравословен избор?

Там идва скалата. Ariely иска да мислите за устройството като за най-добрия съюзник, за да разберем нашето здраве и да променим съответно поведението си. Настоящият мащаб обаче не отговаря на нито една от тези предпоставки. Освен това, ако зависи от него, машините на бъдещето дори нямаше да кажат колко тежи човекът. За икономиста цифрата не е нищо повече от мярка за миналото. Повечето хора, с които сте интервюирали, казват, че скалата им създава чувство на срам, съжаление и отвращение. Следователно той се превърна в обект, който се страхува в домовете, който количествено определя вашия напредък. Вместо това перфектният метод, отбелязва Ариели, разчита на повече стимули и по-малко данни.

Не ни казва нищо за здравето ни

Икономистът предприе кръстоносен поход срещу натрапчивата количествена оценка, завладяла умовете на много хора през последните години: предприети стъпки, изкачени стъпки, изгорени калории, часове сън ... Има устройство за всяко измерване на тялото, което искаме анализирайте: от мазнините до костната плътност. The проблем на тези измервания, както и този от традиционния мащаб, е, че смисълът (всичко, което е свързано със здравето) се губи от голямото множество данни.

Устройството не измерва задържането на течности, нито знае как да разграничи какво е мускул от мазнини и преди всичко обезкуражава, а не насърчава усилията

Това е особено вярно, казва той, когато говорим за проблеми с теглото, които могат да варират до 1,4 килограма през деня. Част от това трептене зависи от това кога ходим до тоалетната, когато се храним или от съпротивлението на тялото срещу промени. „The флуктуация създава два негативни ефекта. От една страна, отвращение към напълняване. В дните, когато броят се покачва, наистина се чувствате зле. При тези, които отслабват, щастливи, но това чувство не е равно на обратното чувство. Като цяло опитът е отрицателен, защото очакваме тялото ни да реагира бързо ”, казва Ариели в интервю за„ Newsweek ”.

Дори и най-простите данни може да бъде подвеждащо. Когато сте качили два килограма, предполагате, че сте направили нещо нередно. Когато сте ги понижили, точно обратното, когато в действителност е много вероятно нито в един, нито в друг сценарий да сте направили нещо съществено. „Представете си, че някой се претегля след коледната вечеря и вижда, че теглото му не се е увеличило. Какво извличате от него? Че може да продължи да се храни по този начин. Вместо това икономистът се застъпва за a метод, който стимулира, вместо да обезсърчава.

Освен това той уверява, че трик, който е измислил чрез социалните науки, е да предложи малки предизвикателства които помагат да се вземат по-добри решения. Например, той твърди, че повечето хора отварят хладилника, без да са много ясни какво ще ядат, така че си струва да се поставят здрави на нивото на очите. Всичко това насърчи икономиста да създаде прототип на футуристичен мащаб което отчита тези колебания, което изчислява костната плътност и съотношението на мускулите към мазнините, но никога, никога не ви казва колко тежите: просто ви казва дали се справяте добре или зле. Ако попитаме Ariely, всичко, което е необходимо, за да отслабнем.