Предимствата на въздуха
Тази проста рутина може да има изненадващи последици за профилактиката на две важни заболявания в съвременния свят
Не затваряне на прозореца, когато спим обновете атмосферата на стаята, позволявайки на свежия въздух да попадне и някои газове, които се натрупват, се елиминират, което затруднява дишането по време на сън. Досега това беше основната причина лекарите да определят този навик като здравословен, като е нежелателен само при тези хора, които са склонни към алергии. Изглежда обаче, че ползите от този прост навик не са само там.
Професорът по ендокринология Ашли Гросман, академик от Оксфордския университет, твърди, че не напускането на стаята заключена плътно и плътно може да бъде не без значение метод за предотвратяване затлъстяването и диабет тип 2. Крайната причина произтича от последствията за тялото по-ниска телесна температура само с няколко градуса по време на нощна почивка. Как този експерт е стигнал до такива изводи?
Малко по-студена среда
Твърденията на Гросман се основават на резултатите, получени от проучване, проведено от холандски учени от Медицинския център на Университета в Лайден, които казват, че са намерили пряка връзка между увеличаването на случаите на диабет и глобалното затопляне.
Говорейки пред „CNN“, един от сътрудниците на изследването, Lisanne Blauw, отбеляза: "Изчислихме, че повишаването на температурата на околната среда само с една градус по Целзий може да причини повече от 100 000 нови случая на диабет годишно само в САЩ." Това последствие се дължи на факта, че тялото трябва да изгаря по-малко мазнини, за да поддържа адекватна температура, като също така увеличава инсулинова чувствителност и водещи, всичко това, до по-голямо натрупване на резерви за организма и последващи качване на тегло.
Отворете прозорците на спалнята си тази вечер, за да започнете да отслабвате. Има данни от научната общност, които подкрепят този факт
„Има доказателства, че охлаждането на тялото само с няколко градуса намалява възможността за диабет“, казва Гросман пред „The Telegraph“. „Като вземем тази информация, заедно с произведенията, които показват, че a спокоен сън помага за предотвратяване на затлъстяването и диабета, всички ние можем да постигнем оптимална нощна почивка, в хладна стая, с прозорци, отворени за нощния бриз ”. По време на лекция на Британския научен фестивал в Суонзи, професорът разказа своя личен опит, който вдъхнови тази идея: „Моята пралеля Нора Бях омъжена за чичо си Алберт и двамата живееха в малък апартамент, в който всеки път влизахте Дишах зле от жегата. Винаги имаха топлина и прозорците бяха затворени. Нора и Алберт бяха затлъстели ".
Гросман заключава: „По-добре от приемане на лекарства за отслабване, или яжте по-малко Cheerios или каквото и да е, за мен идеалното решение е, че когато си легнете тази вечер, отвори всички прозорци, поставете климатика и отслабнете. Това е добра идея и има данни от научната общност, която го подкрепя ".
Няколко проучвания показват, че увеличаването на затлъстяването и диабета са свързани със затворени среди, където температурата е висока
Те не са единствените разследвания, които наистина защитават подобни заключения. В същия дух друго проучване, публикувано само преди няколко години от специалисти от университета в Маастрихт, вече предупреди, че поддържането на отоплителния термостат на температура между 15 и 17 градуса за няколко часа на ден ускорява метаболизма с 30%, увеличавайки консумацията на калории. В най-екстремните случаи, в които тялото накрая трепереше, бяха изгорени до 400 килокалории.
Всички проучвания посочват накратко, че освен рисковете, произтичащи от лоша диета, и проблемите, и затлъстяването, и диабетът, могат да имат пряка връзка с нашите начин на живот типични за затворени среди, като офиса и дома ни, винаги адаптирани към особено приятни температури. Преместването на градусите на термостата по-близо до студа навън може да има дългосрочни ползи.
критици
Съществуват обаче и мнения, които поставени под въпрос обхвата на всички тези заключения. За лекаря Луиз кафяв, статистика от Отдела за клинични изпитания на Съвета за медицински изследвания към Университетския колеж в Лондон: „Като цяло откриването на тази връзка е интересно, но не мисля, че ще бъде от голяма помощ в борбата срещу увеличаването на случаите на диабет в световен мащаб, освен ако не се предполага, че всички трябва да преминем към по-студен климат".
По същия начин професорът Дейвид шпигелхалтер, от университета в Кеймбридж, пояснява: „Дори ако тези оценки са верни, повишаването на температурата с 2 градуса е свързано в тези изследвания с по-висока честота на диабет само от 0,7%. При такива обстоятелства не мисля, че това е най-голямото безпокойство, свързано с това заболяване. ".