пролетта

Сбогом студено, сбогом палто, слънцето най-накрая грее! Усмивката се появява, пролетта пристигна. Нека приветстваме новия сезон, както заслужава: без комплекси, показвайки усмивка, пълна със здраве и красота, благодарение на тези прости съвети за здравето на устната кухина, които ще ни помогнат да се възползваме максимално от пролетта.

Това, че пролетта променя кръвта е научно доказателство. Увеличаването на яркостта и температурата води до нашите хормонални нива и следователно до навиците ни: прекарваме повече часове далеч от дома, адаптираме диетата си, променяме цикъла на съня си ... Ендорфините и серотонинът в крайна сметка променят всичко, дори здравето на устната кухина. За да се адаптирате правилно към тези промени, препоръчително е да следвате a здравословна и балансирана диета, контролирайте преработените храни, богати на захари, пийте много вода и бъдете по-строги, ако е възможно, с хигиенни навици.

Внимавайте с много студена храна или напитки

Сладоледи, безалкохолни напитки, много готина бира ... С повишаването на температурата на кой не му се иска? Термичните стимули се увеличават, когато пием много студени напитки, което затруднява хората, които страдат от това. чувствителност на зъбите. Ако това е вашият случай, бъдете внимателни и преди всичко помолете зъболекаря си да изключи други патологии, различни от самата чувствителност на зъбите. Понякога този „крамп“ или „щипка“ може да е резултат от пародонтално заболяване, отстъпване на венците или ранно кариес..

Захарни храни и напитки

Мазнини, захари ... На този етап знаем много добре, че те не са от полза за здравето или устата ни. Пакетираните сокове, бира, безалкохолни напитки или вечерна напитка не са безобидни напитки, съдържат добавени захари и въглеродна киселина, способни да изпробват най-добрите протези. Ако не смятате, че сте в състояние да се откажете от тези видове продукти, поне се опитайте да контролирате приема им и не забравяйте да измиете добре зъбите си, за да избегнете натрупването на бактериална зъбна плака.

Присъединете се към водата

Между 70 и 80% от тялото ни се състои от този течен елемент, който е жизненоважен за нашето здраве. С повишаването на температурите е важно да се пие много повече вода за подпомагане на рехидратирането и поддържането на нормалния поток на слюнката, отговорен за поддържането на нашето орално рН и предотвратяване на разпространението на бактерии, включително страшните, но често срещани кухини.

Повече салати и сурови храни

С пролетта искате по-малко лъжица и повече сурова храна, главно салати. Пречистваме тялото и ние гарантираме добрата си дневна дажба на витамини и минерали, подобрявайки имунната ни система, което също е жизненоважно за поддържане на здравето на устната кухина. Не забравяйте, че всички зеленчукови листни зеленчуци ви помагат да избегнете и контролирате гингивит и проблеми с венците, но че някои плодове, главно цитрусови плодове, съдържат много киселини и захари, които се придържат към зъбната повърхност. Никога не забравяйте да си миете зъбите след хранене.

Ягодите, еликсирът на пролетта

Вкусен, освежаващ, удовлетворяващ ... и богат на ксилитол, естествен полиол за защита на зъбите от кариес! Какво повече можете да поискате от плод, който е и царицата на трапезата през пролетта. На ягодите се приписват много и разнообразни здравословни свойства от древни времена, благодарение на витамин С и значителните им количества витамин А и В, но най-известните са на ниво орално здраве: бори се със зъбната плака - следователно ксилитът се добавя към пастите за зъби -; благоприятства реминерализацията на зъбите, предотвратявайки износването на зъбния емайл; и стимулира кръвообращението, укрепвайки венците.

Поддържайте добра хигиена на устната кухина

Всички знаем, че в рамките на нашите хигиенни навици миенето след всяко хранене е свещено, заповед! Също така през пролетта и въпреки че началото на това съвпада с Великден, което се превръща в ваканции или повече време далеч от дома. Свикнете винаги да носите малък комплект за почистване на зъби в раницата или чантата си или тоалетна чанта, която включва най-малко четка за зъби и паста за зъби - ако може да бъде и зъбен конец и вода за уста -.

Алергии и здраве на устната кухина

Колко красива е пролетта! Светлина, слънце, топлина, цветя, опрашване ... И накрая, не искаме да забравяме тези, които не се радват толкова много на този сезон в резултат на алергии. Всеки тип лечение на алергии води до сухота в устата, така че е от съществено значение да се пие много вода, за да се противодейства на по-ниското производство на слюнка. За някои хора използването на инхалатори е неизбежно. За тях нашият съвет е винаги да изплакват устата си с вода след използване на инхалатора и да посетят зъболекаря. Много е важно нашият доверен зъболекар да е наясно с нашите алергични проблеми и вида на лекарствата, които приемаме така че да имате по-ясна представа за потенциалните проблеми с устната кухина и да можете да създадете стратегии за подобряване на нашето здраве на зъбите.

Пригответе се за лятото

Те казват за първото тримесечие на годината - тази на новата година, новия живот - но реалността е, че пролетта е най-добрият сезон за отърсване от мързела, подновяване на енергията и загуба на жизненост. Астения което понякога засяга някои хора надхвърля хормоналните нарушения, преведени в емоционални разстройства и може да отразява здравословни проблеми, включително здравето на устната кухина. Не отлагайте посещението си при зъболекар повече. Планирайте среща и се възползвайте максимално от пролетта!

Ако искате повече информация за нашите превантивни проверки, запишете час без задължение в нашата клиника, ние ще бъдем с удоволствие да ви посъветвам.