МАДРИД, 6 ноември (EUROPA PRESS) -

максималното

Министерството на здравеопазването чрез испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето (AECOSAN) стартира този понеделник кампанията „С малко захар е достатъчно“, за да популяризира здравословното хранене и най-вече там, където помни важността на намаляване на приема на добавена захар до 50 грама на ден, максимум.

Кампанията, която ще бъде излъчена в онлайн медии от 6 до 21 ноември, цели да осведоми цялото население за важността на намаляването на захарта от обичайната диета за здравето и насърчава вземането на решения за храна и напитки с по-малко захар, по-малко мазнини и по-малко сол, за да се формира по-здравословна, по-адекватна, разнообразна и балансирана диета, която помага за по-добро здраве.

За това е важно също така да се консумират повече пресни продукти като плодове и зеленчуци, както и повече бобови растения и риба, наред с други, които заедно с практикуването на ежедневни физически упражнения допринасят за предотвратяване на затлъстяването и други свързани заболявания.

Кампанията припомня, че прекомерната консумация на захар увеличава риска от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания; че етикетирането на продуктите трябва да се преразгледа, за да се знае количеството захари, сол и мазнини; и поддържайте балансирана диета и практикувайте физическа активност.

„Много е важно потребителите винаги да се консултират с етикетирането на храните на храните и по този начин да знаят хранителните свойства и състава на храните и напитките, които са част от обичайната им диета“, се казва в изявление.

Световната здравна организация препоръчва да се ограничи консумацията на свободни или добавени захари до по-малко от 10% от общия калориен прием, което е максимум 50 грама на ден. Проучванията на AECOSAN обаче показват, че при популацията от деца и юноши приемът е 95,1 g/ден, което представлява 21,5% от общата дневна енергия; междувременно при възрастното и възрастното население средният прием на общи захари при възрастни е 78,1 g/ден, което представлява 19% от общата дневна енергия.