Днес, в нашата здравословна рецепта, вкусен и лесен за приготвяне десерт. Перфектен за зареждане на енергия след спорт.
Много лесен за приготвяне десерт, но вкусен и енергичен. изток банан с мед и бадеми Можем да го приготвим след лека храна или като лека закуска след интензивна тренировка. Ако искаме по-кремав десерт, просто трябва да добавим кисело мляко към съставките. Можем също да променим вида на сушените плодове: орехите например.
СЪСТАВКИ (2 човека)
Банан, две супени лъжици мед, шепа бадеми, канела. (кисело мляко: по желание, ако искаме да го направим по-кремообразно)
Приготвяне на банана с мед и бадеми
- Нарежете банана на филийки
- Накълцайте бадемите
- Добавете бадемите и меда към нарязания банан
- Като друга опция можем да го приготвим на среден огън и със струйка екстра върджин зехтин за около 25 минути, така че ще бъде по-карамелизирано ястие.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ (за банан)
- Калории: 250-300
- Протеин: 4,5 грама
- Въглехидрати: 55 грама
- Мазнини: 5 грама
- Фибри: 6 грама
Това е калоричен десерт, но с много здравословни съставки. Можем да кажем, че мазнините са „здравословни мазнини“, идващи от ядките, които са преди всичко ненаситени мастни киселини. Въглехидратите, идващи от банана и меда, ще ни дадат по-голямата част от енергията на ястието, идеално за попълване на енергията след интензивна или продължителна физическа активност.
- Рецепта за бананов бадемов хляб - по-добре със здравето
- Мюсли рецепта с бадемово мляко и мед ✅
- Супа от корен от целина (без глутен, без млечни продукти, палео, AIP); Лесна и здравословна рецепта!
- Рецепта стъпка по стъпка супа от моркови, мед и джинджифил
- Супа за зеленчуци с бавна печка; Лесна и здравословна рецепта!