Е, това ме тласка, че искам да отслабна с 5 кг за месец, възможно е да спортувате 3 пъти седмично и да се храните повече или по-малко добре?
Редактиране: Аз съм 1,82 и в момента тежа 86 кг
Ако си отрежете крака
Зависи колко имате.
Ако имате 20 кг резервни, премахнете 5 за един месец, така че правите 1 час упражнения на ден и пийте много вода, спирайте ги.
Сега, ако са ви останали 7 или 8 и искате да премахнете 5 за един месец, по-добре си изрежете нещо.
Разбира се, че може @по-широк!
Това е шибано лайно, ако искаш да свалиш 5 килограма
Трябва да се движите много повече и да поглъщате много по-малко калории, за да постигнете екстремен калориен дефицит, при който можете да загубите тези 5 килограма за още 30 дни, за които подозирам, че са ви останали, а не че тежите 280 килограма и искате да загубите 5 кг, отколкото в този случай, ако не погълнете парите, тогава лесно ще ги загубите
Освен ако не тежите 150 кг, здравословно не.
Ще постигнете ефект на отскок на цибориума и ще вземете мускули напред, ще бъдете по-лоши, отколкото сте били
- Неразпознаваемо! Адел не спира да отслабва и показва фигурата си от тикитака
- Тренирайте у дома 8 основни упражнения, за да сте във форма и да отслабнете
- Цветето Ямайка ви помага да отслабнете 6 декември 2013 г.
- 6-те неща, които трябва да започнем да правим сутрин, за да отслабнем, без да осъзнаваме
- Най-ефективният начин за отслабване