Когато бебето вече е на годинка, е важно да започнете да насаждате определени стойности на нивото на хранене, за да го направите Създайте правилни хранителни навици във вашата рутина, така че да имате здравословна и балансирана диета което ви позволява да растете здравословно. За да постигнете успех в това отношение, е необходимо да следвате редица насоки.

здравословна

Насоки за здравословна и балансирана диета

Четирите хранения от диетата на бебето трябва да се правят в определено време. Важно е да разделяте храненията на детето постепенно, така че то да започне да свиква с обичайния ритъм на хранене на останалата част от семейството.

Обядът и вечерята се състоят от първо и второ ястие. По този начин мъничето се адаптира към вида на храненията на цялото семейство и не се чувства различно, когато седи с всички на масата. В допълнение към първото и второто ястия има и десерти, също важни за въвеждането на плодове и млечни продукти във вашата диета.

Първият курс трябва да съдържа нишесте, минерални соли и витамини. Макароните и оризът със зеленчуци са два идеални варианта в това отношение. Зеленчуците, нарязани на парчета, също могат да придружават второто ястие, което може да се състои от месо, риба или други протеинови храни.

От време на време можете да предложите на детето си уникално ястие, на основата на зърнени култури и бобови растения. Това е полезно, особено в случай, че детето не проявява прекалено голям апетит или по време на годината, когато например е горещо и не са необходими толкова калории. Важното е, че единичната чиния е пълна, с всички категории храни, от които детето се нуждае.

Трябва да му давате риба около 4 или 5 пъти седмично. Можете да му предлагате яйца два или три пъти седмично

Плодовете и зеленчуците, както и млякото и неговите производни, трябва винаги да присъстват в здравословното и балансирано хранене на бебето.

Като общо правило трябва да се избягват силно сложни ястия и съдържащи много подправки. Освен това тези видове ястия може да не са по вкуса на детето, да причиняват дразнене и да бъдат трудно смилаеми.

Не забравяйте, че здравословната и балансирана диета позволява да се поемат всички хранителни вещества, от които детето се нуждае.

Здравословна и балансирана диета: експертът говори

След това нашият специалист по хранене отговаря на въпросите, които родителите имат за това каква трябва да бъде здравословната и балансирана диета за тяхното дете.

Бобови растения в диетата на децата

Добре ли е да слагате сол в бебешката каша?

Кога да въведете месо в диетата на детето?