лятото

Отиваме на почивка!

Накрая останалото, слънцето, планините, плажът ... ще го вземем с ентусиазъм след 11 месеца работа и работа!

За тези празници препоръчвам синя диета с микроелементи, които ви помагат да се насладите на празниците и да поддържате и подобрявате линията си.

Да, да, знам, че диетата през лятото със сладоледи, паеля и бира може да бъде донякъде трудна, но яденето умерено, ако излезем до бара на плажа, и с определени трикове можете да направите диетата си и да се насладите от време на време, когато:

- Не яжте десерт. Ако ще имате сладолед, трябва да е в средата на следобеда, извън храненията.

- Пийте поне 1,5 литра вода на ден между храненията.

- Яжте на всеки 3,5 часа максимум.

- Не яжте хляб по време на хранене.

Ще ви препоръчам три седмични диети, базирани на синя риба, така че да можете да правите по една всяка седмица и да ги редувате. Ще видите, че препоръчвам седмично меню за обяд и вечеря, за да улесните много организирането на плана си за хранене и някои от тях могат да бъдат намерени дори в баровете на плажа за онези пропуски, за които говорих. В тези диети също описвам подробно микроелементите, които можете да включите в зависимост от вашите нужди.

Оставям ви и малък трик за слънчево изгаряне и херпес, и още един за задържане на течности

- Ако страдате от леко изгаряне или дразнене, ампула МАНГАН-МЕД, нанесена с марля директно върху областта, ускорява заздравяването. Също така, ако страдате от херпес при повече слънчеви бани, можете да нанесете Mn-Cu с марля веднага щом почувствате, че тя започва да излиза.

- За задържане на вода, особено преди правилото, можете да приемате ежедневно сублингвален флакон с КАЛИЙ, уверете се, че е извън храненето.

В края на диетата ви оставям обобщение на микроелементите, които бихте могли да приемате, и ще намерите и седмична таблица със схемата на диетата.

Насладете се на лятото!

ЛЕТНА СЕДМИЦА НА РИБЕНА ДИЕТА 1

  1. При ставане:

- За кожата: дневна ампула СЕЛЕН на гладно, която е антиоксидант, предотвратява стареенето и сърдечно-съдовите заболявания.

- Ако имате проблеми с кръвообращението и разширени вени: дневна ампула МАНГАНЕС-КОБАЛТ на гладно.

- Ако ще приемате два микроелемента, не забравяйте да ги вземете на разстояние поне 15 минути. Микроелементите в ампулите са сублингвални и се приемат преди хранене.

- парче плод

  1. Закуска:

- Кафе или чай: с вода или соево мляко.

- Пшеничен препечен хляб с чаена лъжичка зехтин или зеленчуков пастет (алтернативен)

  1. Полунощ:

- Оризова торта със зеленчуков пастет.

- Кафе със соево мляко или чай или запарка с чаена лъжичка мед.

  1. Обяд:

Половин час преди обяд, флакон ZINC-NÍQUEL-COBALTO, който увеличава ефективността на диетите за отслабване и подобрява използването на въглехидрати от организма.

ДИЕТА: Обилна зелена салата. Следван от:

- Понеделник: филе от треска на скара със сотирани артишок.

- Вторник: риба меч със задушен зелен фасул.

- Сряда: сотирани гъби и бъркани яйца (два белтъка и един жълтък).

- Четвъртък: сафрид на скара със зелени аспержи.

- Петък: риба тон в доматен сос с грах.

- Събота: омлет от спанак (два бели и един жълтък).

- Неделя: Сьомга на скара с броколи на пара.

  1. Закуска:

- За кожата: ежедневна ампула СУЛФУРА, която помага за грижата за кожата и тъканите.

- Ако имате проблеми с кръвообращението и разширени вени: дневна ампула COBALTO.

- Ако ще приемате два микроелемента, не забравяйте да разпределите дозите поне 15 минути.

- Кафе самостоятелно или със соево мляко, зелен чай или червен чай, подсладени с мед или захар от панела.

- 5 пълнозърнести овесени бисквити.

  1. Вечеря:

Половин час преди вечеря ампула ZINC-NÍQUEL-COBALTO, която повишава ефективността на диетите за отслабване и подобрява използването на въглехидрати от организма.

- Могат да се добавят супа, пълнозърнести юфка и малка салата.

- Чиния със зеленчуци:

o Понеделник: pisto manchego.

o вторник: зелен фасул с лук.

o сряда: карфиол от броколи или аспержи.

o четвъртък: спанак с кедрови ядки и касис.

o петък: зеленчукова яхния.

o събота: зелени аспержи и гъби на скара.

o неделя: патладжани и тиквички на скара.

  1. Преди лягане:

- Соево кисело мляко или соев десерт.

Предупреждения:

Не пийте млечни продукти.

Измерете девствения зехтин на ястията:

- чаена лъжичка кафе за препечен хляб

- супена лъжица супниците за салати и зеленчуци на човек

По-важно е да ядете по-малко от всяко ястие и да ги изяждате всички.

Не позволявайте да минат повече от три часа и половина, без да ядете. Използвайте предложените закуски.

Пийте приблизително 1,5 литра вода извън храненето.

Препоръчителни микроелементи:

- Кожа: SELENIUM (на гладно) и SULFUR (в средата на следобеда)

- Тираж: МАНГАН-КОБАЛТ (на гладно) и КОБАЛТ (в средата на следобеда)

- Дръжте линията: ZINC-NÍQUEL-COBALTO (половин час преди обяд и вечеря)

- Задържане на вода: КАЛИЙ (извън хранене)

- Слънчево изгаряне и херпес: МАНГАН-МЕД (прилага се върху лезията)