здравословни

Новият курс е тук!

След дълга ваканция от най-малките в къщата, вие сте тук отново на училище. Момент, който напомня на родителите, че трябва да проверят списъците и да се уверят, че нищо не липсва: книги, папки, молив, раници, униформа и т.н. Към всичко това трябва да разгледаме извънкласните сесии, ако тази година тя ще ходи на английски, френски, немски ... или ще играе футбол, баскетбол, кънки, балет ... и най-вече балансирани графици на родители, деца, баби и дядовци, детегледачки ...

Но знаете ли какво ми липсва в тези списъци? Организацията на храненето. Преди всичко тези, които се провеждат между часове: в средата на сутринта и лека закуска. Според мен не трябва да е така. Убеден съм в това Ако планирахме напред и търсихме здравословни алтернативи, щяхме да избегнем възможностите, които можем да видим при напускане на училище. Не мислите ли, че е толкова лошо? Каня ви да разгледате съдържанието на боклука най-близо до изхода на училище и да наблюдавате какво има вътре. Със сигурност ще намерите повече контейнери със сокове, сладкиши, леки закуски, безалкохолни напитки и т.н. какви плодови обелки.

Не ми върви, лека закуска на децата ми е правилна

Вероятно на този етап в статията някои са решили да спрат да четат, защото не върви с него или с децата му. Защото те евентуално мислят, че "те са деца и са на възраст да ядат всичко". „Всичко“, което се оказва първото нещо, което баща, майка, баба, детегледачка ... излита, когато реши да се грижи за себе си. Възможно е също така наистина (и да се надяваме, че има много) децата ви да не консумират редовно продукти, където основните им съставки са: захар, рафинирани брашна и масла, консерванти, сол и т.н. Но трябва да приемем, че повечето деца го правят.

Ако не, просто прочетете проучването ANIBES. Там е подробно, че ВТОРИЯТ източник на енергия за нашите момчета и момичета от 9 до 12 години, като се вземат предвид храната и напитките bg: Сладкиши и сладкиши. Или какво е същото: бисквитки, понички, шоколадови палми, кроасани, кифли, торти, торти и т.н. Y. Знаете ли къде са плодовете? На номер ТРИНАДЕСЕТ. Хей, че преди плодовете има и други, които се консумират повече, като колбаси, шоколад и други млечни продукти (където подозирам, че се предлагат млечни десерти: petit suisse, шоколадова виталинея, крем, крем ...).

Какво предлагам за подобряване на диетата на вашите деца?

Трябва да действаме! Имаме все повече доказателства, че нашите деца достигат тревожни цифри с наднормено тегло и затлъстяване. Дори се поставихме на върха на списъците заедно с други държави, които смятахме, че са на светлинни години от нас. И тревожното е, както казва Световната здравна организация (СЗО), че: „Децата със затлъстяване и наднормено тегло са склонни да останат затлъстели и в зряла възраст. По-вероятно е да страдате от незаразни болести в по-млада възраст, като диабет и сърдечно-съдови заболявания ".

И така, как имаме силата да решаваме какво да предложим на децата си да ядат и това включва обучението им на ниво обичаи, навици и вкусове, Предлагам няколко предизвикателства! Днес ще започнем с първата. Обещавам, че няма да са много трудни и че ще ви помогна, ако имате нужда.