Руколата е зеленчук, принадлежащ към семейство Кръстоцветни като карфиол, броколи или брюкселско зеле, поради чиито свойства не е един от 20 най-добри храни въз основа на оценката ANDI, която измерва хранителната плътност.
Това е нискокалорична, енергична храна с висок принос на витамин С, която помага за предотвратяване на проблеми със зрението и е идеална и при диети за деца с диабет.
Лесни идеи за рецепти с рукола
В допълнение към използването на рукола в сандвичи и сандвичи, с нея могат да се направят вкусни рецепти, идеални за грижа за здравето на цялото семейство.
Пица рукола Децата с хранителни алергии също могат да се насладят на някои от най-популярните детски ястия, с детски рецепти като вегетарианска пица без глутен.
Сандвич с рукола Предлагаме рецепта за деца за сандвич с раци, пълна закуска за деца, които не обичат рибата.
Салата Капрезе с рукола Рецепта за салата Капрезе или Капреза. Освежаващо италианско предястие за деца и цялото семейство. Това е една от най-простите и изискани комбинации от италианска кухня. Разработихме супер лесна и бърза рецепта за приготвяне за вечеря или детски обяд.
Прясна пилешка салата с рукола Ако имате остатъци от печено пиле, можете да направите салата от прясно печено пиле, здравословна и евтина рецепта за деца.