луис

На 29 септември Луис Агилар, диетолог-диетолог и личен треньор от Албасете, пусна нова книга, в момента фокусирана върху разпространението на Здравословни навици, което е точно заглавието на следващата му книга.

Книгата се фокусира върху навиците и как те влияят на нашето здраве. Двете основни оси на книгата са навици, свързани с физическа активност и хранителни навици, но тя също така обръща внимание на други като социални взаимоотношения, връзка с околната среда и природата или други навици като кърмене, излагане на слънце или правилното използване на новите технологии.

Книгата, предшествана от известния диетолог Хулио Басулто (Juliobasulto.com), обхваща на повече от 300 страници научните доказателства, които знаем, че пряко засягат човешкото здраве и има за цел да бъде мотивиращ текст, който да ви насърчи да промените навиците си към други по-здрави: изпълнявайте повече и по-добра физическа активност, идентифицирайте вредното поведение във вашата диета, за да ги модифицирате, избягвайте токсичните навици като тютюн, алкохол, заседнал начин на живот ...

Придобиването на добри навици е от съществено значение, за да се радвате на адекватно здравословно състояние, особено за тези с патологии, като диабет или метаболитен синдром и дори преддиабет.

В книгата можете да намерите по достъпен и обобщен начин научни изследвания и стратегии на практика, които могат да ви помогнат да подобрите здравето си, без да обещавате неправдоподобни резултати или да се преструвате, че ви продавате какъвто и да е продукт или добавка, както виждаме за съжаление неведнъж в различни медии, аптеки или билкари, които нямат срам да приемат псевдонауките. Луис Агилар представя ясна и лесно смилаема информация с цел да ви даде възможност да подобрите здравето си и да вземете най-добрите решения: информирани и така, че да можете да ги прилагате към ежедневието си по индивидуален начин.

Както Aitor Sánchez казва в епилога: „Оригиналността не винаги крие своята релевантност. И то е, че навиците и рутините, които засягат истинското здраве на хората, са ни напълно ясни от десетилетия. В това се крие истинската сила на говоренето за стабилни препоръки, защото те също са тези, за които сме наясно, че ще подобрят нашето здраве. Може да не е ново, но това ни дава още едно второ четене: че ни чака много работа, за да сме сигурни, че съобщенията ще пристигнат веднъж завинаги и по правилния начин. "