Три малки клавиша, които ще подобрят вашето здраве

Традиционната тибетска медицина е изключително практична и проста система. Той предлага решения, достъпни за всички, и които могат лесно да бъдат интегрирани в нашата ежедневна работа.

Искам да ви донеса три малки помощни средства, които ще ви бъдат от полза във вашето ежедневно здраве и ще можете да проверите дали те са високоефективни.

  1. Чаша гореща вода преди началото на деня

Сутрин, след ставане и преди започване на закуска, препоръчвам да кипнете вода и да си налеете чаша, която трябва да изпиете гореща (без да се изгаряте), като забележите как ефектът от водата загрява тялото малко по малко. Тази вода и нейната топлина събуждат тялото и, по същество, храносмилателната система, оставяйки го готово за първото поглъщане. Освен това премахва излишната слуз от натрупаната нощ.

навици
Човешкото тяло, според традиционната тибетска медицина, се управлява от три основни енергии, вятър, жлъчка и храчки. Всеки от тях е по-активен в една част от деня.

Така е и с храчките, енергия от студен характер, която понижава температурата на тялото и управлява нашите процеси на почивка, като изключва вътрешните системи, за да се възстанови физически и психически от деня, в който сме живели. Следователно действа през нощта и до началото на сутринта.

За да се борим с този студ и слуз, да го премахнем и да тръгнем, имаме нужда от топлина, а за това нищо по-добро от тази чаша гореща вода.

две. Хранене с вашето внимание в чинията

Когато дойде време за закуска, обяд или вечеря и особено ако сме гладни, не сме напълно наясно с процеса и неговите ефекти върху нашето тяло. Това в много случаи означава, че се зареждаме поради излишък или че ядем храни, които не ни осигуряват това, от което се нуждаем, или които дори не ни карат да се чувстваме добре.

Това е лесно да се избегне с малко внимание през цялото време.

Храната трябва да бъде спокойна и навреме, не по-малко от половин час и с отдаденост на яденето, без да го прекъсвате или споделяте с телевизия, работа или други дейности, които ни отклоняват от важността на това, което правим.

Също така е важно да осъзнаем пропорцията на храната, не повече от една чиния и пропорционална на размера на стомасите ни. По този начин трябва да приемем количества, за да почувстваме, че стомахът ни не е пълен и оставяме малко пространство за неговата работа.

Всички получаваме вътрешно известие, когато достигнем препоръчаната граница, време е да ни изслушате и да ни изслушате.

Предимствата на това внимателно хранене са много: не тежко или бавно храносмилане, избягване на сънливост след ядене, бързо възстановяване на енергията, тъй като стомахът има място да върши своята работа, редовно изхождане и като цяло блясък в кожата.

3. Защитете и се грижете за нашите ръце и крака

Ние се свързваме с околната среда по много начини, обменяйки топлина с околната среда, чрез идеи или думи с приятели и т.н. В този обмен ръцете и краката играят основна роля и ние често не осъзнаваме тяхното значение. В традиционната тибетска медицина те са известни като четирите основни врати и като видове достъп до нашето тяло, каквито са, те трябва да бъдат обгрижвани и защитени.

Ето няколко идеи как да подобрите грижите си:

  • Разтривайте краката и ръцете си с малко масло всеки ден: протеинът в маслото е топъл и подхранващ, ще ви даде по-голяма сила, подхранва костите ви, поддържа по-добра температура (особено през есента и зимата) и оставя кожата ви гладка и гладка.
  • Винаги сухи: водните частици, дори когато са горещи, са студени елементи, които са склонни да се натрупват, генерирайки проблеми със ставите в дългосрочен план. Ето защо, след измиване на ръцете и краката, е необходимо да проверим дали изсъхваме добре, без да оставяме капки между пръстите. Ако не сте сигурни, използвайте хартия, за да изсъхне.
  • Защитете от елементите: синтетичните влакна не позволяват топлината да се обменя правилно, ако носите чорапи, уверете се, че са от памук или вълна, ще забележите голяма промяна в останалата част на краката и тялото като цяло. Ръцете ви са ценен актив, не забравяйте, че са необходими за всичко, предпазвайте от силен студ или топлина с подходящи ръкавици.

Насърчавам ви да приложите всичко това на практика от утре. Водете дневник и наблюдавайте подобренията, които се случват след една седмица ... със сигурност няма да искате да спрете, като винаги ги вземате предвид, след като започнете.

Тези малки клавиши и много други могат да бъдат намерени в тази древна медицинска култура. Отворете се, за да откриете как да подобрите здравето и живота си.

Дългият живот не е задоволителен, ако не е здравословен.