Пицата е храна, която обикновено се елиминира при диети за отслабване или такива, които се стремят да подобрят здравето, но от Reaprende ви предоставяме рецепта за лека и здравословна пица, която ще бъде готова само за 10 минути. Трябва да бъдете много внимателни при избора на съставки, тъй като именно това определя дали едно хранене е повече или по-малко здравословно. Преди всичко трябва да избягваме високи нива на мазнини.

научете

Съставки за пица:

  • 2 царевични тортили
  • Натрошен домат на вкус
  • 2 филийки пуйка с фини билки
  • ½ лук
  • Няколко филийки патладжан
  • 2 гъби
  • 3 филийки сирене с ниско съдържание на калории и наситени мазнини
  • Риган

Метод на приготвяне:

  1. Ще използваме две цели царевични тортили като тесто за тази пица.
  2. Загряваме нашите тортили от едната страна в тигана за няколко минути и след това ги изваждаме и ги поставяме на не горещата страна в чиния.
  3. Разстиламе натрошения домат върху тортилите.
  4. След това ще добавим парчета пуйка към фините билки. Внимавайте с добавянето на колбаси или тлъсто месо, тъй като те правят пицата по-калорична и тежка за смилане, така че не я препоръчваме.
  5. Зеленчуците са от съществено значение за придаване на вкус на нашата пица, от лук, патладжан, гъби и др. (проверете нивото на въглехидратите).
  6. За финал ще включим съставката, която не може да липсва, сиренето.
  7. След като добавите сиренето, поръсете ригана върху пицата.

Почти сме готови за пицата си, след това сложете тортилите в тигана на слаб огън и когато сиренето се разтопи ги отстранете. Можете също така да ги направите във фурната при 180 ° C за няколко минути.

Сега можете да споделяте ястия, вечери и други неща с всичките си приятели и семейство по здравословен начин.