Какви здравословни закуски мога да ям под карантина?

закуски

Испанците са щастливи и социални хора, които не са свикнали да бъдат у дома, така че през следващите няколко седмици ще ви дадем идеи да прекарате карантината, поддържайки линията и по възможно най-забавния начин, без да напускате домовете ни.

Ето защо сме си помислили, че за тази седмица сме подготвили идеи за вас, за да можем да хапваме здравословни закуски между храненията, освен вкусните менюта, които Кетогурме ни предлага.

1. - Гуакамоле: Бърз и лесен за правене, може да се комбинира с царевичен начос, моркови, тиквички ... Можем да го вземем, докато се наслаждаваме на любимите си филми и затвореността със сигурност ще ни направи много по-приятни.

2. - Пуканки: Докато ги приготвяме сами, тенджери, на слаб огън със зехтин, комбинирани с минерална или кокосова вода, ние имаме перфектна закуска, за да се забавляваме с нашите серии от момента, без дори да напълнееме дори малко.

3. - Хумус: Отново, ако го комбинираме с моркови, ленти от тиквички и т.н., имаме вкусна закуска, която няма да ни накара да наддадем, но ще ни оживи вечните следобеди на скуката с нашите.

4. - Едамаме: За тези, които обичат зеленчуците, тази азиатска закуска е здравословен и много хранителен заместител на лули, който не само няма да ви напълни, но и ще ви осигури много хранителни вещества, които ще са от полза за тялото ви и ще задоволят апетита ви между храненията.

5. - Червени плодове: Те се считат за суперхрана и могат да се приемат както самостоятелно, така и да се смесват, за да се приготвят сокове, да се комбинират с мляко и да се приготви смути, да се поставят в кисело мляко, да се приготвят попси с тях ... Това може да бъде много забавна закуска, тъй като приготвянето й може да убие време с най-малката.

6. - Кисело мляко с плодове: Както вече знаем, киселите млека имат много предимства за нашето тяло, защитават чревната ни флора и са вкусни. Ако добавим и плодове като ягоди, банани, праскови и дори някои ядки, можем да създадем много богата, питателна закуска, която убива грешката на нашите следобеди в Netflix. Можем дори да го заменим за вечеря, ако нямаме много апетит, тъй като е лек, но можем да напълним стомаха си с лека закуска от този тип.

7. - Ядки: шепа бадеми, орехи, шам-фъстъци, лули или други сушени плодове могат да ни помогнат да преодолеем лакомията. Освен това, ако не злоупотребяваме с тях, ядките имат много предимства, богати са на фибри, източници на витамини, минерали и здравословни мазнини и ни осигуряват растителен протеин. Така че докато се забавляваме, играейки настолни игри с децата, можем да опитаме всеки от любимите ни ядки. Пазете се от алергени при най-малките.

8. - Плодни стълбове: Една от най-забавните закуски като семейство са плодовите плодове. Независимо дали ги правим под формата на смути, с кисело мляко или с мляко, като ги поставяме във формички за хляб с клечка във фризера, ние можем да направим сладолед за цялото семейство, за да освежим престоя си у дома, след като направим домашните си упражнения треньор, който намираме в Youtube или йога или пилатес. Те са алтернатива на предварително приготвения сладолед, тъй като са здравословни и натурални, без консерванти или оцветители и с много малко калории, точно като менютата, предлагани от Ketogourmet.

9.-Оризови или овесени палачинки: Те са леки закуски, които имат много малко калории, към които можете да добавите зехтин и сол, диетични колбаси като филийки шунка Serrano, сладко, пуешко или прясно сирене, те също могат да се комбинират с хумус и гуакамоле, без да са излишни калории за тялото ни, или те могат да се приемат с рикота, плодове или мед с прясно сирене. Вкусна закуска е да изненадате партньора си с оригиналност в кухнята, без да се налага да готвите.

10. - Тиквички от тиквички: толкова просто, колкото да го нарежете на тънки филийки и да го запържите в зехтин, тази закуска е идеална за заместване на пуканките, когато ни омръзне, освен че е здравословна и питателна, тя ни помага да интегрираме някои зеленчуци в диетата си, докато убиваме времето . Все едно да ядете пържени картофи без излишните калории, които имат. Здравословна закуска, която може да се комбинира и със сосове като хумус или гуакамоле, за да добавите повече вкус към новите си любими чипове.

За вашата закуска, обяд и вечеря, Ketogourmet ще се погрижи за поддържането на вашата диета здравословна, питателна и балансирана. Не забравяйте да посетите уебсайта им, за да се насладите на най-доброто разнообразие от менюта за какъвто и да е вид диета, отговаряща на вашите хранителни нужди.

Смелост, че всички можем да преодолеем карантината!