тегло

Мнозина са чували, че блатът за отслабване е приемлива сладост, която не уврежда фигурата. И все пак диетолозите съветват този десерт да се използва с едно око, без да се приема безусловно полезността му. В крайна сметка той има и своите негативни страни.

Полза и вреда от блат за отслабване

За разлика от други сладкиши, блатът може да се похвали с относително ниско съдържание на калории. Разбира се, към него се добавя и захар, но няма други компоненти, които причиняват появата на мастни клетки, например масло, маргарин, брашно, нишесте и т.н. Той се основава на ябълково пюре, съдържа пектин, естествен консервант, включва също разбит белтък и естествени багрила, плодове или плодови пюрета. Като подсладител не винаги е захар, може да бъде и фруктоза или заместител на захарта. Хранителната стойност на блата може да варира от 250 до 300 kcal на 100 грама. Например 100 грама млечен шоколад съдържат 550 до 580 ккал. Продуктът, направен по ГОСТ, е напълно натурален, съдържа полезни вещества и дори витамини.

Недобросъвестните производители обаче често добавят към деликатеси, които не са най-здравословните съставки, които могат да причинят алергии и хранителни разстройства.

Също така, в големи количества, дори относително нискокалоричен блат ще се превърне в източник на наднормено тегло.

Възможно ли е да ядете блат при отслабване? Заключението

От всичко казано по-горе можете да се справите доста добре, логично заключение: зефир за отслабване, можете, но тъй като той все още е сладък, трябва да го консумирате умерено. За един ден можете да изядете не повече от 50-100 грама от този деликатес. Идеалното време за прием: сутрин-закуска, обяд, можете да се насладите и на сладкиши за междинна закуска. Необходимо е да се провери съставът на блатовете, за да се открие наличието на синтетични компоненти в него.