кафе

Започвате ли диета, за да достигнете идеалното си тегло?

Със сигурност ви препоръчаха да включите зелен чай, за да отслабнете, но какво е вярно с това твърдение? Наистина ли зеленият чай ви помага да отслабнете?

 Векове наред зеленият чай се използва за всякакви неща. Сред тях отслабват.

Зелен чай

Сега наистина ли ви помага да отслабнете? Какви са неговите свойства?

Полифенолите, които имат антиоксидантни свойства, преобладават в зеления чай. От друга страна, благодарение на своите детоксикиращи и противовъзпалителни съединения, той може да помогне за защита на клетките от действието на свободните радикали.

В допълнение, той осигурява витамини А, В, С, D, Е, Н и К и минерали като хром, селен и цинк. Всички тези съединения спомагат за засилване на метаболитните функции. Сега, наистина ли е необходимо да пиете зелен чай, за да отслабнете?

Кофеинът и антиоксидантите в зеления чай могат да ви помогнат да отслабнете.

Кофеин Кофеинът има стимулиращ ефект, който според някои проучвания може да ви помогне да изгаряте мазнини. Въпреки че съдържанието на кофеин в чаша зелен чай е по-малко от това в чаша кафе, то все пак е достатъчно, за да ни даде тази полза.

Диуретични свойства Зеленият чай има диуретични свойства, които помагат на тялото да елиминира веществата, от които не се нуждае, като по този начин се бори със задържането на течности.

Тази напитка има високо съдържание на антиоксиданти. Сред тях се открояват катехините в зеления чай, които спомагат за стимулиране на метаболизма. Някои изследвания показват, че пиенето на чаша зелен чай на ден може да повиши нивата на антиоксиданти в организма.

Основният антиоксидант в чая е EGCG, съединение, което може да помогне на ензим, който разгражда хормона норепинефрин. Когато ензимът се инхибира и количеството норепинефрин се увеличи, мазнините се разграждат.

Ежедневният прием на зелен чай може да помогне за изгарянето на мазнини чрез увеличаване на енергийния метаболизъм.

Реалността е, че самият зелен чай няма да ви накара да отслабнете, но той може да се счита за съюзник в отслабването.Това се дължи главно на катехините, присъстващи в зеления чай, които карат тялото да влезе в термогенеза - способността на тялото да генерира топлина поради метаболитни реакции—, като по този начин се произвежда енергия, която помага за премахване на наднорменото тегло.

От друга страна, той също може да се счита за леко потискащо глада, тъй като консумацията му може да ни накара да имаме по-малко апетит и да избегнем лека закуска между храненията.

Не трябва да забравяме, че диуретичните му свойства превръщат зеления чай в естествено средство срещу задържане на течности. Помагайки на тялото да се отърве от задържането на течности, намалява възпалението на тъканите.

Какво е зелено кафе?

Те са кафените зърна, които все още не са изпечени.

Той е съюзник за отслабване

В заключение, както консумацията на зелен чай, така и зелено кафе може да помогне за отслабване, заедно с подходяща диета. Не бива обаче да го смятаме за магическа отвара. Трябва да комбинирате приема си с балансирана и здравословна диета и редовни и редовни физически упражнения.

Разликите между зелено кафе и зелен чай може да не са много, тъй като и двете помагат на тялото чрез своите антиоксидантни ефекти.

Lic Natalia Vincent (MN 3245) Lic Julieta Caramuti (MN 3043)