Неотдавнашно проучване от Университета на Охайо (САЩ), публикувано в Journal Of Nutritional Biochemistry, посочва, че приемът на поне десет чаши зелен чай би спомогнал за намаляване на затлъстяването, което не е същото като да се каже, че пиенето на зелен чай отслабва.

срещу

Докато зеленият чай има доказан списък на ползите за здравето както в азиатските, така и в западните страни, напоследък му се приписват много ползи, които не са напълно верни. в неговия състав откриваме катехини, които са противовъзпалителни полифеноли, свързани с противоракова активност и по-нисък риск от свързани заболявания, както на сърцето, така и на черния дроб.

Истината е, че хората, които обикновено го поглъщат, също приемат диета, съобразена с възрастта им, и тренират ежедневно и това само по себе си допринася за факта, че ако добавят и чай към диетата си, всичко е от полза. Всички тези фактори, които сами по себе си помагат на хората да запазят теглото си, истината е, че ако имат определена степен на затлъстяване или лекарят ги е предупредил, че имат инсулинова резистентност, чаят ще допринесе за поддържане на теглото. остатъците си и имате по-малко наддаване на тегло, тъй като бихте имали и по-ниски нива на ендотоксини и пропускащи чревни маркери, както и забележим растеж на добри чревни бактерии.

Изследването подчертава, че гризачите са имали по-малко възпаление в мастната тъкан и в червата и след поглъщане на зелен чай те са били защитени от ендотоксин, бактериален компонент, който е в кръвта. В този смисъл изследователите по същия начин се опитват да разберат дали ползите от чая биха били ефективни при хора с метаболитен синдром, диабет тип 2 и някои сърдечни заболявания, въпреки че откритието при гризачи ги кара да подозират, че някои от ползите може да се разшири за хората.

Зеленият чай сам по себе си не работи и не отслабва, ако не можем да променим хранителните навици, които ни карат да имаме повече килограми, отколкото би трябвало, ще спрем алкохола, тютюна и мазнините в ежедневната диета. Ако пиете чай, но пушите, пиете и ядете лошо, няма да отслабнете, както и ако приемате артишок, глухарче или други билки, които са само диуретици като чая. Ще загубите вода, бихте се почувствали издути, но няма да загубите телесни мазнини.

Този тип информация, свързана с ползите от много билки около загуба на тегло, тъй като те твърдят, че гарантират свойствата му, са несигурни дали хранителните вещества, които приемаме, не се променят и дали количеството калории не е по-малко от дневните разходи. Думата помощ в рамките на диетата не оправдава приема на каквото и да е хранително вещество само по себе си.

Когато избирате, какво е по-добре да имате чаша чай или сода без захар? Очевидно първият. Във всеки случай, с нито една от двете напитки няма да отслабнем, ако преди това сме яли обилен хиперкалоричен обяд.

Във всеки случай препоръчваме, ако към диетата се добави някакъв елемент, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено ако страдате от хронични заболявания. Не се самолекувайте или с растения, защото те също могат да променят метаболизма ви и могат да променят свойствата на предписаните лекарства и специалистът трябва да го знае, дори ако това е зелен чай.