диета

Коя жена не иска да изглежда секси и привлекателна? За това много от нежния пол са готови да се жертват, особено ако резултатите са видими и ефективни.

За пролетния период повечето мечтаят да се водят в ред, за да не сте срамежливи, когато облечете бански или шорти. Но много отслабнете не е лесно. За този тип жени има специално разработен безболезнен метод, който помага за премахване на наднорменото тегло: зелева диета, която губи по-малко от 24 кг на месец.

Видове прекрасно зеленчуково зеле

Зелето е известно с това, че съдържа голям брой полезни свойства, има много витамин С, както и витамин В. Този зеленчук се препоръчва в началото на бременността, тъй като има високо съдържание на фолиева киселина, който участва в процеса на формиране на плода. Зелето съдържа:

  • цинк;
  • желязо;
  • калий;
  • калций;
  • съвпада;
  • сяра;
  • манган;
  • фруктоза;
  • захароза;
  • целулоза.

Зелената диета за отслабване е много ефективна. И всеки вид зеле ще помогне за намаляване на наднорменото тегло:

  • швед;
  • Пекин;
  • цвят;
  • Бяла глава;
  • Брюксел;
  • Броколи;
  • савойката.

Диета със зеле и зеле

Менюто на такава диета е, че един ден е необходимо да се изядат четири печени картофа без добавяне на сол и олио и да се добави половин килограм зеле, приготвено от двойка. Препоръчва се такова великолепие да се раздели на 5-6 хранения. Изключение прави добавянето на сол. И на ден можете да поливате картофите през нощта със зехтин.

При такава диета всеки трети ден може да се замени вечеря за 200 грама риба (мерлуза, пикша). Ако тялото не възприема зелето, приготвено от двойка, тогава можете да го замените с прясно. Картофите могат да се пълнят с черен пипер. Диетата е много строга, но с нейна помощ можете да се отървете от 5 килограма наднормено тегло само за една седмица.

Диета със зеле и цвекло

Диетата с цвекло трябва да се поддържа шест дни, но не се препоръчва да я прилагате постоянно. Такава диета може да се използва веднъж на няколко месеца.

Ако спазвате подобна диета, можете да пиете пресни сокове, тиха минерална вода, зелен чай и кофеин, за да изключите.

Ежедневни порции от менюто - 5-6 пъти.

съставки:

  • Зеле - 500 г;
  • цвекло - 2 броя;
  • крушка
  • - 5 скилидки чесън;
  • вода - 3 чаши;
  • растително масло - 3 супени лъжици.

подготовка

Изплакнете цвекло, обелете и големи, обелени лук и ситно нарязано зеле. Поставете всичко в тенджера, добавете чесъна, налейте вода и се пригответе. Варете 15 минути, след което свалете от огъня. Ястието трябва да се влива около половин час, след което е готово за консумация.

Меню зелева диета за всеки ден

Като разгледате диетата със зеле, вашата диета може да бъде променена за различни видове зеле.

В първия ден от зелевата диета можете да ядете всякакви плодове, да забраните бананите.

На втория ден от зелевата диета можете да се възползвате от

такава рецепта: добавете зеле към консервирани или пресни зеленчуци. Не можете да ядете грах.

През третия ден можете да добавите всякакви плодове и зеленчуци към зелето. Не можете да ядете картофи и банани.

На четвъртия ден можете също да ядете зеленчуци и плодове. На този ден можете да изядете два банана и да изпиете чаша мляко.

На петия и шестия ден се препоръчва да добавите към диетата не повече от 300 грама варено говеждо или пилешко филе, които могат да бъдат заменени с риба.

На седмия ден са разрешени кафяв ориз и зеленчуци. Можете да изпиете чаша плодов сок.