от RecipeParadiabetico Публикувано на 22 февруари 2020 г. Актуализирано на 22 февруари 2020 г.

Отмина времето, когато хората с диабет трябваше да се жертват по време на тържество. Или се бийте с средата на следобед глад и се преструвайте на закуски не съществува.

закуски

Науката е показала големия хранителен принос, те също помагат на начина на живот на диабетиците. и има голямо разнообразие от закуски, които са изключително здравословни за хората с диабет.

10 здравословни закуски за диабетици

  • Пуканки: Това несъмнено са едно от любимите хобита на хората и освен това е много здравословна храна и полезно за храносмилането благодарение на високото съдържание на фибри.

Трябва само да имате предвид, че зърната трябва да бъдат закупени и приготвени у дома. тъй като много търговски презентации могат да съдържат консерванти и изкуствени аромати.

  • Ядки: Голямото разнообразие от възможности за приготвяне на рецепти с тези съставки и множеството свойства, които съдържа, вече са добре известни.

Но без да е необходима каквато и да е рецепта, яденето на ядки е чудесна възможност за споделяне или за лека закуска, гледане на телевизия.

  • Яйца: Това несъмнено е един от най-използваните елементи на световната гастрономия, поради участието му като съставка в хиляди рецепти.

напълно здравословна закуска

Съвсем здравословна закуска за утоляване на глада следобед обаче може да бъде варено яйце с щипка сол. или с каквато и да е естествена превръзка, като голям съюзник на хората с диабет поради способността му да регулира глюкозата.

  • Краставица с лимон и сол: Това е идеална закуска, за да поддържате нивата на кръвното налягане стабилни.

Можете да използвате и други елементи като моркови и ще имаме рецепта, която също е лесна и здравословна. Може да ни измъкне от бързането да успокоим средния следобеден апетит или да споделим с вашите приятели или семейство в домашно събиране.

  • Морковни пръчици с гуакамоле: Приготвянето на гуакамоле с естествени съставки за ядене с моркови е както идея, така и здравословна. много питателна и лесна за приготвяне, за да утоли апетита в последния момент или да разпространи на социално събитие.

  • Желе: Важно е да подберем желатин без захар и ако желаем можем да го подсладим малко със стевия. и добавете вкус, като го приготвите с малко от предпочитаните от нас плодове.

Диабетна храна

  • Пълнозърнеста бисквита с леко крема сирене: Пълнозърнести бисквитки винаги трябва да присъстват в килера на човек с диабет. и ако към това комбинираме малко леко крема сирене, ще имаме идеалната рецепта, която да споделим или да прекараме един следобед доволни.

  • Леко кисело мляко: Това е здравословна и вкусна храна, за да закусим здравословно, можем да я комбинираме с малко плодове или да добавим ленени семена.

  • Броколи със запечено сирене: Лесен и лек вариант е да нарежете броколи, да го покриете със сирене по наше предпочитание или което се адаптира към нашата диета и да го запечете малко във фурната.

  • Плодова салата: Това е много здравословен начин за лека закуска, която да споделите със семейството в спокоен следобед.