елда

Диетата с елда съществува от дълго време на върха на популярността и всичко се дължи на факта, че е проста, достъпна и необитаема. Има различни версии на този метод за отслабване, предназначени за различни времеви рамки и разполагащи със собствен списък с разрешени продукти. Диетата с елда за 14 дни помага да се видят на кантара по-малко от 10 кг, но, разбира се, всичко зависи от изходното тегло. Искам само да ви предупредя, че не трябва да използвате този метод за отслабване повече от определеното време, защото това може да навреди на здравето. При желание след 1,5 месеца. можете да повторите диетата отново

Основни принципи на диетата с елда за 14 дни

Не се препоръчва да се използва монодиета, защото две седмици да седиш на каша е не само трудно, но и опасно, тъй като тялото задължително трябва да получи протеин, който в тази диета е представен от кефир.

Елдата не се приема напразно като основен продукт за отслабване, защото има редица предимства. Първо, тя включва фибри, които пречистват червата от различни токсини и отпадъци. Второ, тази култура е богата на различни витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Трето, елдата се препоръчва за подуване на корема, тъй като тя нормализира водно-солевия баланс. И като цяло, крупата е вкусна и задоволяваща.

Елда диета за отслабване в продължение на 14 дни въз основа на подреждането на дните в отделни групи. В допълнение към спазването на тази диета е важно да приемате много течности, тъй като може да има проблеми с изпражненията. Дневната норма е 2 литра.

Меню с диета от елда за 14 дни

Ден номер 1, 2, 3:

  • сутринта- порция каша, приготвена във водата, елда хляб и 250 г кефир;
  • обяд- порция зърнени храни, няколко елда котлети и 0,5 литра кефир;
  • Нощ: порция гювеч от елда и 250 г кефир.

Ден № 4, 5, 6:

  • сутринта: хляб и 250 г кефир;
  • обяд- 4 палачинки от брашно от елда и 0,5 литра кефир;
  • Нощ: 250 г кисело мляко

Ден # 7. Следобед на шестия ден изсипете крупата с кефир и я оставете за една нощ. Получената каша трябва да се раздели на 5 порции и да се яде през целия ден. Ако чувствате глад, можете да пиете кефир.

Ден номер 8, 9, 10:

  • сутринта: 3 пържолки и 250 г кефир;
  • обяд- порция каша, хляб и 250 г кефир;
  • Нощ: порция зърнена и плодова салата и още 250 г кефир.

    • Ден 11, 12, 13:

    • сутринта: каша, варено яйце и 250 г кефир;
    • обяд: каша, салата от зеле и чаша зелен чай;
    • Нощ: овесена каша, зеленчукова салата и 250 г кефир.

    Ден # 14. На 14-ия ден менюто с елда е идентично на седмия ден.