Отслабване ден след ден

страници

Сряда, 13 май 2015 г.

99 дни на диета: 20 кг. Изгубени.

Diario Libre

Здравейте отново всички:

Исках да напиша този пост, за да споделя с всички, че успях да сваля 20 кг, въпреки че още не съм свалил 100 кг, но вече ми остана много малко. И броене. за 99 дни; Само за 100 дни, от 2 февруари, ден за ден успях да се накарам да натежа, който, макар че все още не е краят на пътя, поне ми дава голямо спокойствие, тъй като съм преминал от тежест, която вече си мислех, че ще бъде необратима при тежест, която мисля, че вече мога да контролирам. В допълнение, анализът, който направих миналия понеделник, изненадващо пикочната киселина, която беше малко висока, я коригирам, останалите стойности, всички правилни.

Исках да поощря много хората, които са в средата на диетата си, или хората, които обмислят да отслабнат, но не виждат момента. заслужава си. Виждайки промяната в настроението, самочувствието, желанието да си купите дрехи и дълъг списък от предимства ви кара да се чувствате наистина добре.

За мен беше важно да не се отказвам от диетата. Понякога беше много трудно, тъй като през последните две седмици например приготвих (себе си) две гигантски паели за гости вкъщи и се задоволих със салата. Или не опитвайте вино или бира на тържество. И се разбира, че той не е опитал торта на рожден ден. но далеч от това да прекарате лошо, това ви прави малко по малко по-силни и засилва вашата воля.

Мисля, че трудното е в началото: когато едва сте загубили няколко килограма, когато е по-лесно да изпаднете в изкушения. човек се чувства по-малко силен. и къде да мислим „добре, утре продължава.“ е много по-лесно. Не казвам, че „непрекъснато утре“ не е възможно, но в моя случай винаги е било причина да си тръгвам. защото; Повтарям, в моя случай, почти винаги, след „непрекъсната сутрин“ идва друг и още един и друг. докато диетата не бъде забравена.

Снимката е избрана не за реклама на марката, а за да разберете какво представляват 20 кг. 4 карафи вода ! Можете ли да си представите какво означава да се движите сега, да се изкачвате по стълби, да ходите, без 4 бутилки вода?

Вече виждам близкото си целево тегло от 95 кг. Където идеята ми е да консолидирам теглото и да започна да правя някакви упражнения рутинно и да се опитвам да наблюдавам, наблюдавам и контролирам. и да предотвратя това, което ми се е случило другия път, да не ми се случи: преминаване от 90 на 120 кг ! И не че протеиновите диети не работят, ние сме тези, които не работят: отслабваме, но след това се връщаме към старите рутини и забравяме да поддържаме теглото. И че ако го кажа от опит, след отскока "върхът" на теглото обикновено се увеличава (в моя случай) с 5 кг. И това не трябва да позволя да се случи.

Също така исках да споделя, че времената, в които съм правил излишъци, никога не са били въглехидрати, всички са били мазнини. В светски събития пиеше шунка, маслини, сирене. Бил съм и на хамбургери, където съм имал хамбургера, без хляб и те слагат месото с бекона дори с топеното сирене и до него марулята, домата и лука. ОКО ! Спорадично а? И истината е, че с това нямах чувството да "прескачам" диетата.

Надявам се, че тези редове могат да помогнат на някого и пожелавам много насърчение на тези, които се нуждаят от него.