Отслабнете без брашно; Рецепти и съвети, които ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите качеството си на живот, като се храните вкусно и здравословно. Ако се интересувате от повече рецепти, можете Влез тук!

банан

Зеленият банан може да ви помогне да отслабнете

Зелените банани са с високо съдържание на фибри и устойчиво нишесте. Това ги прави здравословна закуска, която поддържа глада.

Яденето на храни с високо съдържание на фибри увеличава нивата на ситост, а високото съдържание на пектин в зелените банани изпълва стомаха. Това помага да се намалят шансовете за преяждане. Тялото не консумира излишни калории, които иначе биха довели до наддаване на тегло.

Диетичните фибри са свързани с по-нисък риск от затлъстяване. Устойчивото нишесте помага за увеличаване на ситостта и е свързано със загуба на тегло. Установено е, че пектинът забавя изпразването на стомаха и увеличава ситостта при затлъстели лица.

Брашното от зелен банан намалява глада и помага за хомеостазата на глюкозата. Брашното също е свързано с по-ниски количества грелин (хормонът, регулиращ глада) и регулирани нива на инсулин.

В проучване, включващо жени с над средното тегло, консумирането на брашно от зелен банан води до подобрен липиден профил и телесен състав. Брашното също може да се бори с възпалението.

Отслабнете без брашно; Рецепти и съвети, които ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите качеството си на живот, като се храните вкусно и здравословно. Ако се интересувате от повече рецепти, можете Влез тук!