Ти искаш да знаеш какво е екстракт от зелено кафе?

Искате ли да знаете дали помага за отслабване или е пълна лъжа?

Продължете да четете и ние ще ви кажем.

Това ще намерите!

КАКВО Е ЗЕЛЕНО КАФЕ

"Зеленото кафе" е просто кафе на зърна, които не са изпечени (кафето, което пиете, е направено с печено/печено кафе на зърна).

The процес на печене на кафе на зърна намаляване на количествата хлорогенова киселина (по-късно ще обясним какво може да направи това вещество).

Следователно, зелено кафе на зърна имат по-високо ниво на хлорогенова киселина в сравнение с печените кафе на зърна.

От своя страна, екстракт от зелено кафе продава се като хапче (продава се предимно като хапче за отслабване).

Типичната доза е между 60 и 185 милиграма на ден.

ЗЕЛЕНИ КАФЕ СВОЙСТВА И ПРЕДИМСТВА

въпреки че зелено кафе е известен със своите предполагаеми свойства за отслабване (ще видим дали е вярно по-долу), може да има други предимства, които си струва да се знаят.

The зелено кафе може да повлияе положително как телата ни усвояват и използват въглехидратите.

Според хипотезата на някои проучвания върху животни, добавки с хлорогенова киселина изглежда намалява абсорбцията на глюкоза.

Този ефект върху метаболизма на глюкозата може да играе a защитна хартия в контрола на диабета и може също да обясни ефекти върху телесното тегло.

Друг възможен имот е пряко свързан с здраве на сърцето ти.

The екстракт от зелено кафе той също може да повлияе положително на кръвоносните съдове, което има важни последици за кръвта здраве на сърцето.

По този начин е доказано, че дози между 140 и 720 mg на ден понижават кръвното налягане както при плъхове, така и при хора с високо кръвно налягане.

Последното голямо свойство на зеленото кафе възниква от хлорогеновата киселина, тъй като хлорогеновата киселина може да служи като антиоксидант.

ЗЕЛЕНОТО КАФЕ ПОМОГА ДА ОТСЛАБНЕТЕ, ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА?

Преди време те започнаха да се продават хапчета за отслабване, съдържащи екстракт от зелено кафе.

Аптеките, магазините за хранителни добавки и дори магазините за здравословна храна продават хапчетата. зелено кафе и дори зърна, обещаващи зрелищни резултати за изгаряне на мазнини, отслабване и отслабване.

Предвид тази ситуация бяхме заинтригувани да разследваме колко ефективно е зеленото кафе, когато става въпрос за отслабване и се опитваме да определим дали неговата предполагаемите ползи за отслабване са реални.

След това споделяме с вас някои от Изследвания, които успяхме да анализираме върху зелено кафе и ние ще отговорим на въпроса ви Полезно ли е да отслабнете?

Както вече казахме, «зеленото кафе» е просто кафе на зърна, които не са изпечени (кафето, което пиете, е направено с печено/печено кафе на зърна).

Зеленото кафе съдържа две вещества, за които се смята, че помагат при отслабване: кофеинът и хлорогенова киселина.

От една страна, кофеинът е вещество, което също подобрете представянето си, То има термогенни ефекти които могат да ви помогнат да отслабнете.

Всъщност в друга статия ще ви покажем някои резултати от някои проучвания за ефективността на кофеина за отслабване.

От друга страна, хлорогеновата киселина може да забави разграждането на въглехидратите в червата.

Това би била съставката, която би направила зеленото кафе ефективно, когато става въпрос за отслабване.

Сега, може ли комбинацията от двете вещества да генерира по-голям ефект, когато става въпрос за отслабване? Оправдава ли консумацията на добавка с екстракт от зелено кафе неговите ефекти? Да видим какво казват някои изследвания.

В преглед на 3 проучвания (доста малка проба между другото) беше установено, че добавката от екстракт от зелено кафе кара участниците, които са го консумирали, да загубят с около 2,5 кг повече от тези, които са консумирали плацебо.

какво

Както ще видите, анализираните проучвания са имали 62, 30 и 50 участници които са консумирали плацебо или зелено кафе в периоди от 4 или 12 седмици.

Според тежестта на участниците изглежда, че същото те не бяха хора с големи проблеми с теглото (тежаха между 76 и 85 килограма).

Анализирайки тези резултати, изследователите отбелязват, че: „Доказателствата от клинични проучвания показват, че приемът на екстракт от зелено кафе може да насърчи загуба на тегло. Има обаче няколко предупреждения. Размерът на ефекта е малък, и клиничното значение на този ефект е несигурно. Необходими са по-строги опити с по-голяма продължителност, за да се оцени ефикасността и безопасността на консумацията на екстракт от зелено кафе като добавка за отслабване. "

Търсене Проучвания, проведени при хора с наднормено тегло Стигнахме до такъв, чието резюме гласи, че при участниците, консумирали екстракт от зелено кафе «са наблюдавани значителни намаления в телесното тегло, индекса на телесна маса и процента на телесните мазнини, както и леко намаляване на сърдечната честота, без значителни промени в диетата по време на Проучване. «

Тъй като това резюме беше интересно за нас, ние се опитахме да прочетем изследването в пълната му версия, но имаме изненада, то беше отхвърлено, тъй като разследващите не можаха да докажат точността на резултатите. Данните не са незначителни.

За щастие успяхме да намерим друго проучване на хора върху екстракт от зелено кафе и това включени 30 лица с наднормено тегло за 12 седмици.

Участниците бяха разделени на две групи: едната консумираше редовно разтворимо кафе, другата разтворимо кафе, обогатено с 200 mg екстракт от зелено кафе. Нито една от групите не е инструктирана да променя навиците си за упражнения.

The група, която пиеше разтворимо кафе с екстракт от зелено кафе, отслабна с 5,4 килограма, докато този, който пиеше само разтворимо кафе, свали 1,7 килограма. Процентът на телесните мазнини също е спаднал с 3,6% в групата, консумирала екстракта, в сравнение с 0,7% в другата група.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Въпреки изненадата от отхвърленото проучване и че някои цитати споменават, че някои от изследванията биха били спонсорирани от компании с интерес в продажбата на добавки от екстракт от зелено кафе, трябва да кажем, че изследванията, които анализирахме, те съвсем случайно демонстрират определена ефективност на зеленото кафе за отслабване.

Това добавено към антиоксидантите, които те осигуряват и възможността за понижаване на кръвното налягане, ни позволява да потвърдим, че може да бъде добавка, която струва си да опитате.

Анализирайте икономическите разходи и ползи от зелено кафе ще зависи от вас.

Така или иначе, не забравяйте, че няма хапчета чудо, Ако искате да отслабнете, най-доброто, което можете да направите, е да имате интелигентна диета и ежедневна физическа активност, която ви помага да увеличите енергийните си разходи.

ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ, КОИТО КОНСУМИРАТ ЗЕЛЕНО КАФЕ

Възможното странични ефекти от консумацията на зелено кафе на зърна или техния екстракт, са същите като при нормалното кафе, тъй като екстрактът съдържа и кофеин.

Възможните странични ефекти от прекомерната консумация на кофеин могат да бъдат:

❱❱❱ Стомашни болки

Повишаване на сърдечната честота

❱❱❱ Проблеми със съня

ИСКАШ ЛИ ДА КУПИШ ЗЕЛЕНО КАФЕ? ВИЖТЕ ТЕЗИ ОФЕРТИ

Вече ви разказваме свойствата и ползите от зеленото кафе. Искате ли да си купите зелено кафе, което да ви помогне да отслабнете?

Не преразходвайте, проверете тези оферти: