Всички знаем печено кафе, това с кафяви зърна, което поражда онази вкусна напитка, която носи същото име, но чували ли сте за зелено кафе? Да, има! И експертите уверяват, че е отличен естествена алтернатива за отслабване. Зеленото кафе е зърно, което не е било изпечено, има много по-силен аромат от конвенционалните зърна и вкусът му е много по-горчив.
Използването на зелено кафе е съвсем скоро, всъщност в момента се провеждат изследвания, които научно проверяват всички негови ползи. Това зърно, като не преминава през процеса на печене, запазва непокътнати всички свойства и антиоксидантна сила за разлика от нормалното кафе, което губи голямо количество от своите компоненти по време на печене. Потискането на апетита и действането като прочистваща напитка са някои от употребите, свързани с тези зърнени храни, за да ги познаете всички, каним ви да продължите да четете тази статия от ONsalus, Зелено кафе за отслабване: свойства и как да го приемате.
Свойства за отслабване на зелено кафе
Засищащ ефект
Зеленото кафе е богато на хлорогенова киселина, антиоксидант, който увеличава производството на невропептидния хормон GLP1, вещество, което се произвежда в червата непосредствено след приема на храна и е отговорно за пътуването до мозъка, за да изпрати съобщение за ситост. Поради тази причина, когато консумираме зелено кафе, тялото веднага приема, че сме напълно сити и можем преодоляване на безпокойството относно храненето и прекаляване с голям успех.
Ускорява метаболизма
Един от отслабващи свойства на зелено кафе Това, което хората търсят най-много, е неговата сила да помогне на храносмилателната система по-ефективно да метаболизира храните, които ядем, и да изгаря мазнините по-добре. Тази доброта на зеленото кафе се дължи и на хлорогенова киселина, която пречи на черния дроб да изтегли повече захар (гликоген) в кръвта, което кара мазнините да се изгарят първо, за да ги превърнат в енергия и стимулира загубата на тегло, това е ноу-хау термогенеза.
Регулира липидите
Хлорогеновата киселина също така позволява на зеленото кафе да действа в организма, като регулира концентрираните мазнини в тъканите, като по този начин се бори с тяхното натрупване.
Антиоксидант
Зеленото кафе е богат на полифеноли, мощни антиоксиданти, които позволяват да се обърне ефекта на свободните радикали в организма, като по този начин се предотвратява преждевременното стареене на кожата, като се стимулира производството на колаген и еластин. Това свойство, макар и да не помага за отслабване, позволява на кожата да запази тонуса си по време на процеса на отслабване и да се бори с отпускането, което обикновено причинява значителна загуба на мазнини.
Премахване на целулита
The пречистваща способност на зелено кафе и неговото липидно регулиращо действие помага да се елиминират натрупаните мастни топчета, които пораждат портокалова кора. Понастоящем използването на зелено кафе за борба с целулита е толкова ефективно, че центровете за красота използват екстракт от тези зърна, за да правят обвивки за тяло и масажи, които също стимулират притока на кръв, за да получат по-равномерна кожа в резултат.
Как да пием зелено кафе, за да отслабнем
Има много начини да пийте зелено кафе, за да отслабнете. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че тези зърна могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни или билкари, където ще намерите три презентации: готов за пиене сок от зелено кафе, добавки от екстракт от зелено кафе и зърна от зелено кафе.
Най-препоръчителният начин за прием е в зърнени храни или в добавки, тъй като много предварително приготвени напитки, за които се твърди, че имат зелено кафе, се смесват с изкуствени вещества и не предлагат концентрирано съдържание, следователно ефектите не са еднакви.
Препоръчителната доза от специалисти по хранене е 400 mg на ден, разделени на два приема, едната от 200 mg сутрин, половин час преди закуска, а другата 200 mg половин час преди вечеря. Ако предпочитате да пиете зелено кафе на капсули, ще трябва да приемате само едно хапче сутрин и едно хапче вечер. Сега, ако предпочитате да сте сигурни, че получавате всички свойства на зеленото кафе и решите да го пиете като напитка, трябва да приготвите инфузия, както следва:
Запарка от зелено кафе за един ден
- 400 грама зелено кафе на зърна.
- 2 чаши вода.
- Мед или захар.
подготовка: сварете двете чаши вода и добавете 400 грама зелено кафе. Оставете да се готви 10 минути и след това го оставете да си почине пет минути. След това прецедете, поднесете чаша и подсладете горчивия вкус на тези зърна с докосване на мед или захар. В идеалния случай пригответе запарката сутрин, за да вземете първата чаша, а останалото запазете за през нощта.
Колко можете да отслабнете, пиейки зелено кафе
Най-новите проучвания гарантират, че процентът на загуба на тегло варира 1% до 2% от телесното тегло на седмица. Тоест, ако човек тежи 100 килограма, той трябва да сваля между 1 и 2 килограма на седмица. Важно е обаче да се отбележи, че никой няма да достигне идеалното си тегло, ако консумира само зелено кафе за отслабване, тъй като отслабването е процес, който трябва да бъде придружен от здравословна, пълноценна и балансирана диета и поне четири дни физически активност на седмица.
Въпреки че има естествени алтернативи като зелено кафе за отслабване и козметични процедури, които помагат за изгарянето на мазнини, отслабването трябва да включва нови навици в начина на живот, които стават обичаи, за да се избегне напълняване отново в бъдеще и да не се излага на риск здравето. Ето защо, ако искате да отслабнете, препоръчваме това отивате при диетолог, които също могат да ви предложат повече информация за зеленото кафе.
Противопоказания за зелено кафе
Преди да започнете да консумирате зелено кафе, за да отслабнете, е важно да споменете два ефекта, които тази напитка причинява в организма и които в зависимост от здравословното състояние на всеки човек могат да представляват риск:
- Пиене на зелено кафе ускорява сърдечната честота, следователно консумацията му не се препоръчва при хора със сърдечни заболявания.
- Консумацията на зелено кафе не се препоръчва за малки деца, бременни жени, хора с бъбречни заболявания и хора с ограничена въглехидратна диета.
Други ползи от зеленото кафе
- Поради съдържанието на кофеин намалява умората и прави хората по-активни.
- Намалява риска от хипертония с 50% поради високото си съдържание на полифеноли, които стимулират кръвоносните съдове. .
- Пречистващото и диуретичното му действие предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
- Неговата антиоксидантна сила помага да се предотврати образуването на ракови клетки.
- Неговият противовъзпалителен ефект помага за намаляване на ставни заболявания.
- Борба с мигрена.
- Подобрява храносмилането.
Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Зелено кафе за отслабване: свойства и как да се пие, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.