метаболизма

The магнезий Това е минерал, който е много благоприятен за нашия метаболизъм, така че е полезно да се контролира диабетът, високото кръвно налягане и дори да се помогне на хората да отслабнат. Е минерал присъства в много храни, но предвид злоупотребата с експанзивно земеделие при употребата на изкуствени торове, все по-малко храни го имат, така че най-ефективното нещо е да го приемате като хранителна добавка.

Трудно е да се намери минерал, който да помага както на човешкото тяло, така и на магнезия, от които има 8 различни класа, като най-известните в търговската мрежа са 4: цитрат (който има способността да бъде този, който най-добре абсорбира тялото, поради което е най-препоръчителен), хлорид, сулфат и оксид.

Свързани новини

Проведените епидемиологични проучвания са установили, че 86% от населението е с дефицит на магнезий. Магнезият присъства в зеленото на всички етажи. Това зелено се състои от хлорофил, която е кръвта на растението. В хлорофила има магнезиев атом, който отразява само зелена светлина, когато светлината го удари.

Свързани новини

Магнезият участва в повече от 300 различни ензимни действия, много повече от други минерали: той е един от най-важните минерали за метаболизъм. Хората, които имат оптимални нива на магнезий, са здрави хора, които имат по-малка устойчивост на инсулин. The телесни клетки, те имат малки рецептори, през които инсулинът навлиза. Инсулинът е сигнален хормон, който позволява на глюкозата да влезе в клетката. Тези рецептори, когато в организма липсва магнезий, се дерегулират и инсулинът, когато стигне до вратите на клетката, няма достъп и след това глюкоза отива нагоре. Когато се повиши, инсулинът използва глюкоза за направата на мастни топчета.

По същия начин магнезият може да помогне за намаляване на кръвното налягане. Магнезият активира натриевата калиева помпа, която помага за изхвърляне на солта от вътрешността на клетките. Вътре в клетката единственото нещо, което трябва да има, е калий.

Магнезият ви помага да спите добре, понижава кръвното налягане, регулира инсулина, помага ви да отидете до тоалетната, това е чиста магия.

Кога магнезият е най-ефективен?

Независимо дали имате възбудена нервна система или a пасивна нервна система (доминиращ парасимпатик), трябва да имате предвид, че едно от откритията е влиянието, което нервната система оказва върху всичко, което се случва в нашето тяло, и което включва метаболизма, така че е от съществено значение да се вземе предвид вида на нервната система. погрешно.

За да има контрол над метаболизъм Необходимо е да се знае какво влияние оказва централната нервна система, която е автоматична или автономна, върху тялото ви. Много е важно да знаете дали имате пасивна нервна система или възбудена нервна система.

Човекът, който има възбудена нервна система, трябва да коригира диетата си, начина си на живот, така че неговия метаболизъм бъдете усъвършенствани. Какви са доминиращите характеристики на човек с този тип нервна система? Ако имате някое от тях, имате възбудена нервна система.

Има три, свързани с храната:

1) Червеното месо не се смила добре или отнема време за смилане.

2) Наситените мазнини (свинско месо, мазни сирена и др.) Са вредни за него. Тъй като възбудената система е киселинна система.

3) Те не усвояват добре, ако ядат късно през нощта.

И две свързани със съня:

1) Храненето късно през нощта ви затруднява да заспите. Той се храни и не може да заспи, той се вълнува, тялото му не се храносмила добре през нощта и има проблеми със съня.

2) Имат лек сън и не спят дълбоко, те се събуждат много лесно.

С всеки от тези пет имате възбудена нервна система и диетата, която трябва да спазвате, е много по-вегетарианска, бяло месо, без мазнини и трябва да бъде допълнена с калий и Магнезий.

Познаването на типа доминантна нервна система, която имате, е от съществено значение грижи се за здравето си и изберете най-подходящите храни за вашата диета. Всички ние имаме част от двете системи, но едната винаги доминира срещу другата.

Магнезият е от съществено значение, той е най-дефицитният минерал от всяка популация. Магнезият е в зеленчуците и плодовете.

От друга страна, тялото работи в кръг, който се нарича циркаден кръг, а магнезият като минерал и метал е трудно смилаем, така че трябва да се приема в точното време.

Когато консумирате магнезий под всякаква форма като добавка, той трябва да влезе в стомаха, произвежда солна киселина, която ви позволява да смилате метали като магнезий. Хората с възбудена нервна система или страдащите от хипотиреоидизъм обикновено имат хипохлохидрия, тоест дефицит в производството на тази киселина. И така, има нещо ясно и това е, че от 6 следобед тялото спира да произвежда споменатата киселина, така че е важно да я приемат преди това време.

Тялото от 6 следобед се подготвя за сън и затова е трудно смилаемо. Този път би бил подходящият момент и за другия вид нервна система. По този начин ще се получат всички предимства на магнезия.

Колко магнезий да приемате?

Най-добрият начин да намерите правилната доза магнезий, която да приемате ежедневно, може да бъде изчислен с помощта на дозата на чревния толеранс. Тялото е направено по такъв перфектен начин, че когато поставим магнезий вътре в него, той го абсорбира и от своя страна влиза в клетката, когато червата открие, че всичко поносимо е усвоено, червата го изхвърля под формата на малка диария.

Следователно, лека диария означава, че е приета в излишък. Поради това е препоръчително да го приемаме в малки дози и постепенно да ги увеличаваме, докато не забележим, че се появява малка диария, което показва, че ще трябва да отидем до дозата преди да е възникнала. Количество, което ще бъде нашата толерантна доза.